Một cuộn sushi cay tuyệt vời, cho những người thích thêm pizzazz. Bạn có thể sử dụng cá ngừ nấu chín hoặc thô cho sở thích của bạn để đạt được hương vị tuyệt vời. Tuyệt vời cho một bữa ăn của Nhật Bản. Có vị tuyệt vời với một loại đậu nành wasabi nhúng.
Thành phần
2 cốc gạo trắng nếp gấp
2 cốc nước
1 muỗng canh giấm gạo
1 (5 ounce) có thể cá ngừ trắng rắn trong nước, thoát nước
1 muỗng canh mayonnaise
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê wasabi dán
4 tấm Nori (rong biển khô)
dưa chuột, thái hạt lựu
1 củ cà rốt, thái hạt lựu
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Hướng
Mang gạo, nước và giấm đun sôi trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Hãy để đứng, được bao phủ, trong khoảng 10 phút để hấp thụ bất kỳ nước dư thừa. Đặt gạo sang một bên để nguội.
Trộn nhẹ với cá ngừ, mayonnaise, bột ớt và dán wasabi vào một cái bát, phá vỡ cá ngừ xa nhau nhưng không nghiền nó thành một hỗn hợp.
Để lăn sushi, phủ một tấm thảm cuộn sushi tre bằng bọc nhựa. Đặt một tờ nori, mặt thô lên, trên bọc nhựa. Với những ngón tay ướt, vỗ chắc một lớp gạo dày, thậm chí được chuẩn bị trên nori, che nó hoàn toàn. Đặt khoảng 1 muỗng canh mỗi dưa chuột, cà rốt và bơ trong một dòng dọc theo cạnh dưới của tấm, và trải một dòng hỗn hợp cá ngừ dọc theo rau.
Nhặt cạnh của tấm cuộn tre, gấp cạnh cạnh dưới của tấm lên, bao quanh phần làm đầy và cuộn chặt sushi thành một xi lanh dày. Khi sushi được cuộn, bọc nó trong thảm và nhẹ nhàng vắt để nén chặt nó. Cắt mỗi cuộn thành 6 miếng, và làm lạnh cho đến khi được phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 12g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 455mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Các món salad pasta pasta hoàn hảo chứa đầy các loại rau đầy màu sắc. Nêm với nước sốt giảm balsamic. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Những quả ớt nhồi này với gạo và mozzarella rất dễ làm và đóng băng tốt. Đối với bữa trưa, tôi chỉ cần cắt ớt nhồi và trộn trong một ít ngô trước khi tôi hâm nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Súp dưa cải vị của Emeril Lagasse với xúc xích đã là một trong những món ưa thích của tôi trong nhiều năm. Mặc dù không khó để làm trên bếp, nhưng phải mất một giờ rưỡi. Đây là sự thích nghi của tôi...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên chiếc bánh hamburger mà mọi người chắc chắn sẽ yêu thích! Đó là sự kết hợp giữa Tây Nam và bánh hamburger cổ điển của Mỹ. Tôi có ba đứa trẻ ăn rất khác nhau và...
Một món ăn Địa Trung Hải tuyệt vời phù hợp với các vị vua. Nó bao gồm ô liu, hoa cà, cà chua và cá cơm, đây là một món ăn bạn chắc chắn nên thử. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...