Những quả ớt nhồi này với gạo và mozzarella rất dễ làm và đóng băng tốt. Đối với bữa trưa, tôi chỉ cần cắt ớt nhồi và trộn trong một ít ngô trước khi tôi hâm nóng.
Thành phần
6 quả ớt chuông xanh, ngọn và hạt được loại bỏ (ngọn dự trữ)
Muối để nếm thử
1 pound thịt bò xay
chén hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Cà chua có thể, băm nhỏ và bảo lưu
cốc gạo trắng hạt dài
cốc nước
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê muối
1 Dash Pepper Sauce (như Tabasco) (Tùy chọn)
1 Pinch Ground Black Pepper
1 cốc phô mai mozzarella vụn
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Hướng
Champ dành riêng cho ớt chuông xanh. Đo 1/4 cốc và đặt sang một bên.
Mang bình nước đi đun; Nấu ớt chuông toàn màu xanh trong nước sôi cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước và nêm nhẹ bên trong ớt chuông với muối. Để qua một bên.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò, hành tây, đặt 1/4 cốc ớt chuông xanh xắt nhỏ và tỏi trong chảo nóng cho đến khi thịt bò xay có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy cà chua đóng hộp và chất lỏng, gạo, nước, nước sốt Worrouershire, 1 muỗng cà phê muối, nước sốt nóng và hạt tiêu đen vào hỗn hợp thịt bò xay; đun sôi. Giảm nhiệt, che chảo bằng nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, 15 đến 18 phút.
Khuấy 3/4 của phô mai mozzarella và 3/4 nước sốt cà chua vào hỗn hợp thịt bò xay. Nội dung ớt chuông với hỗn hợp thịt bò xay; Trên mỗi chiếc với phô mai mozzarella còn lại và sốt cà chua. Sắp xếp ớt trong một món nướng. Che các món ăn bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và phô mai tan chảy, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 15g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 870mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 107mg | 534% |
| Canxi 204mg | 16% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 695mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với một bữa tối nhẹ, hãy thử công thức Zucchini ăn xúc xích đơn giản này. Với một loại xúc xích gà kiểu Ý và một parmesan và cà chua tẩm bánh mì, nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Một món ăn đơn giản, ngon miệng được làm trong nồi chiên không khí. Không ai có thể đoán là có phô mai trong món thịt hầm rau bina kem này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Một món súp rau có hương vị và thịnh soạn nấu với gừng và nghệ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 31 phút Thời gian bổ sung: 1 phút Tổng thời gian: 1 giờ 2 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Nấm rán morel ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc nghiền nát bánh quy tròn, hoặc khi cần thiết 2 muỗng canh...
Súp đám cưới Ý kết hợp với lasagna ... khái niệm kỳ lạ mà tôi biết, nhưng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 12...