Pasta Farfalle, trộn với nước sốt kem và mặn, được phủ lên trên một bông cải xanh nghiền nát và nướng như một món thịt hầm cho một bữa tối nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
1 (12 ounce) Gói Farfalle (Bow Tie) mì ống
7 lát thịt xông khói
1 hành tây, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén kem nặng
3 muỗng bơ, chia
1 cốc phô mai gouda vụn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc bánh mì panko
cốc bông cải xanh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món thịt hầm.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống nơ khi nhọt, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi đó, đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy, bảo lưu mỡ thịt xông khói trong chảo. Để thịt xông khói đủ nguội để xử lý, khoảng 5 phút; Crumble và đặt sang một bên. Để ráo mì ống nấu chín và đặt sang một bên.
Đun nóng 2 muỗng canh mỡ thịt xông khói trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi trong mỡ nóng trong 2 đến 3 phút. Thêm thịt xông khói vỡ vụn, kem nặng và 1 muỗng bơ; Tiếp tục nấu cho đến khi nước sốt trở nên dày và kem, 5 đến 7 phút. Trộn trong phô mai gouda và khuấy cho đến khi tan chảy. Nêm với muối và hạt tiêu. Hủy bỏ từ nhiệt và trộn mì ống vào nước sốt kem. Đổ hỗn hợp vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Làm tan chảy 2 muỗng bơ còn lại trong một bát an toàn, an toàn cho lò vi sóng trong lò vi sóng trong 20 giây. Trộn trong mẩu bánh mì panko và bông cải xanh được đánh giá cao; Khuấy rất tốt để phủ bơ. Trải hỗn hợp lên trên mì ống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lấy ra khỏi lò.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
-
Tiếp tục nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vỡ vụn, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
498 | Calo |
28g | Mập |
51g | Carbs |
15g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 498 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 28g | 36% |
Chất béo bão hòa 15g | 77% |
Cholesterol 87mg | 29% |
Natri 417mg | 18% |
Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 15g | |
Vitamin C 9mg | 45% |
Canxi 84mg | 6% |
Sắt 2mg | 11% |
Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại bánh mì đáng yêu để thêm vào một chiếc bàn Meze Địa Trung Hải. Sử dụng ô liu đen hoặc xanh lá cây và thử nó nướng, rưới một ít dầu ô liu và cọ xát với tỏi nướng. Thời gian chuẩn bị...
Zucchini và ngô xào này là một cách tuyệt vời để sử dụng hai loại cây trồng trọt nhất mùa. Hạt ngô tươi từ lõi ngô và zucchini mềm được đưa vào sử dụng tuyệt vời trong món ăn mùa hè đơn giản và thỏa...
Công thức Tater Tot Casserole này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 2 pounds Tater Tots, tan băng 1...
Đây là một công thức tuyệt vời cho thợ săn hươu của bạn. Tôi không điên về thịt nai, nhưng với công thức Mẹo thịt nai này, bạn không nếm thử trò chơi hoang dã. Bố chồng tôi thề rằng nó được làm bằng...
Lớp vỏ pizza làm từ phô mai dẫn đến một lớp vỏ ngon, giòn. Theo như toppings đi, thêm bao nhiêu hoặc ít như bạn muốn. Những gì tốt nhất trong tất cả, đó là keto! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...