Một trong những gia đình của tôi yêu thích với thịt gà, thịt xông khói và phô mai. Bạn không thể sai.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc vụn bánh mì Ý, chia
4 lát thịt xông khói tiêu
4 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
cốc phô mai parmesan vụn, chia
2 quả trứng lớn, đánh tốt
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng với dầu ô liu, sau đó rắc 3 véo bánh mì trên đáy.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, 10 đến 11 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy.
Ức gà Filet 90% của con đường xuyên suốt và mở như một chiếc bánh xúc xích. Trải 2 muỗng phô mai parmesan xắt nhỏ ở một bên của mỗi bên. Trên cùng với một lát thịt xông khói và 1 1/2 muỗng canh Parmesan vụn.
Đóng ngực. Nhúng vào trứng bị đánh, sau đó trong vụn bánh mì. Đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc còn lại cheddar vụn lên trên.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 575 | Calo |
| 22g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 575 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 199mg | 66% |
| Natri 1496mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 52g | |
| Canxi 345mg | 27% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị nhẹ của cá hồng đỏ kết hợp với các loại thảo mộc tươi, cam quýt và gia vị đen được nấu chín đến sự hoàn hảo trên một vỉ nướng than sẽ khiến bạn quay lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một taco chay tuyệt vời và thịnh soạn. Bất kỳ loại phô mai nào cũng có thể được sử dụng nhưng khoai tây thực sự làm nổi bật nấm cục và mang lại hương vị. Phục vụ với chip tortilla và salsa. ...
Thịt lợn spareribs có màu nâu, sau đó nướng trong nước sốt đỏ phong phú cho đến khi nĩa mềm. Một công thức dễ dàng mang lại kết quả ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng...
Một ổ bánh tròn với một lớp vỏ giòn-, và tuyệt vời cho bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 giờ 30 phút Tổng thời gian: 16 giờ 40 phút Phục vụ: 12...
Đây là một loại bánh mì đáng yêu để thêm vào một chiếc bàn Meze Địa Trung Hải. Sử dụng ô liu đen hoặc xanh lá cây và thử nó nướng, rưới một ít dầu ô liu và cọ xát với tỏi nướng. Thời gian chuẩn bị...