Một trong những gia đình của tôi yêu thích với thịt gà, thịt xông khói và phô mai. Bạn không thể sai.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc vụn bánh mì Ý, chia
4 lát thịt xông khói tiêu
4 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
cốc phô mai parmesan vụn, chia
2 quả trứng lớn, đánh tốt
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng với dầu ô liu, sau đó rắc 3 véo bánh mì trên đáy.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, 10 đến 11 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy.
Ức gà Filet 90% của con đường xuyên suốt và mở như một chiếc bánh xúc xích. Trải 2 muỗng phô mai parmesan xắt nhỏ ở một bên của mỗi bên. Trên cùng với một lát thịt xông khói và 1 1/2 muỗng canh Parmesan vụn.
Đóng ngực. Nhúng vào trứng bị đánh, sau đó trong vụn bánh mì. Đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc còn lại cheddar vụn lên trên.
Nấu trong lò nướng nóng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 575 | Calo |
| 22g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 575 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 199mg | 66% |
| Natri 1496mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 52g | |
| Canxi 345mg | 27% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 349mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những món ức gà nhồi không khí này đang bùng nổ với hương vị! Chúng chứa đầy một hỗn hợp hấp dẫn của prosciutto, ớt chuông, rau bina và feta, và được phủ một lớp vỏ Parmesan. Không khí chiên làm một...
Món thịt trâu và khoai tây nướng này là một công thức tôi nghĩ đến vào một đêm thứ bảy lạnh lẽo! Tôi cũng muốn khoai tây nướng và gà trâu thèm. Vì vậy, tôi chỉ kết hợp hai. Cả gia đình tôi đều thích...
Những enchiladas gà thịt xông khói này không chính xác là người Mexico trong một chút, nhưng các thùng thánh là tốt! Cách tuyệt vời để sử dụng hết gà rotisserie còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 20...
Đây là một món súp dễ dàng và thú vị để làm đầy hương vị từ xúc xích ngôn ngữ Bồ Đào Nha. Nó ngon phục vụ với bánh mì ấm áp, giòn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Đây là một bữa ăn thân thiện với keto nhanh tuyệt vời. Phục vụ trên mì ống nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...