Bạn muốn có nhiều rau hơn vào bữa tối? Công thức ăn chay dễ dàng và ngon miệng này sẽ khiến gia đình bạn cầu xin trong vài giây.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây vàng, băm nhỏ
3 tép tỏi, thái lát mỏng
1 hòn đảo gia vị bị nghiền nát
1 muỗng cà phê muối kosher
Teaspoon Spice Islands Oregano
1 (8 ounce) Gói cải xoăn xoăn, thân cây và xé thành các mảnh 2 inch
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng canh giấm balsamic
2 (10 ounce) Gói gnocchi súp lơ khổng lồ màu xanh lá cây
4 muỗng canh phô mai parmesan nghiền mịn, chia
6 ounce mozzarella tươi, rách thành từng mảnh
Hướng
Làm nóng lò trước 450 độ F.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 4 phút. Thêm tỏi, ớt đỏ nghiền, muối và oregano và nấu, khuấy trong suốt, 2 phút. Thêm cải xoăn một nắm một lúc, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi héo, khoảng 2 phút. Khuấy trong cà chua và giấm balsamic. Chỉ đun sôi; Hủy bỏ từ nhiệt.
Trong khi đó, mang một nồi lớn nước muối hào phóng vào đun sôi trên lửa lớn. Thêm gnocchi và nấu cho đến khi mềm, khoảng 2 phút. Để ráo nước và thêm vào hỗn hợp nước sốt cà chua. Thêm 2 muỗng parmesan, khuấy động để kết hợp, khoảng 1 phút. Chuyển sang một món nướng 8x8 inch. Đầu với Mozzarella và Parmesan còn lại.
Nướng cho đến khi phô mai có màu nâu vàng và hỗn hợp đang sủi bọt, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 606 | Calo |
| 18g | Mập |
| 88g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 606 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 1637mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 88g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 89mg | 445% |
| Canxi 546mg | 42% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 925mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Làm cho món ớt dễ dàng và đáng ngạc nhiên này với gà xay hoặc gà tây. Đun nhỏ lửa 3 giờ trên bếp, hoặc 8 giờ trong nồi nấu chậm ở mức thấp (3 giờ trên cao). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3...
Công thức Kolache này là một công thức tôi cùng nhau làm cho những gì tôi nghĩ là Kolache xúc xích hoàn hảo. Tôi lớn lên ở miền trung Texas, nơi xúc xích kolaches (còn gọi là klobasneks) rất phong...
Đây là sự kết hợp hương vị của hương vị cay và ngọt thể hiện một hương vị tuyệt vời của mì Thái với các thành phần hàng ngày. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Tôi yêu phô mai vì vậy tôi đã thử nghiệm và thấy rằng chiếc bánh gà gà cheesy này là chiếc bánh thịt tuyệt vời nhất mà tôi từng ăn! Công thức này sử dụng tốt bất kỳ thức ăn thừa gà hoặc gà tây. Nó...
Nấu cá hồi tươi, hoặc sử dụng cá hồi còn sót lại từ tối hôm trước. Với một loại kem phô mai và hành tây xoắn! Cặp tuyệt vời với khoai tây mộc mạc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...