Về cơ bản, về cơ bản là trứng, trên đầu phô mai, trên đầu phô mai, trên đầu trứng - làm một pha trộn trứng, phô mai và bột mì ngon. Để thêm một chút đá, thêm một lon nhỏ ớt hoặc jalapenos vào hỗn hợp. Ăn với kem chua, salsa và nước sốt taco xanh.
Thành phần
1 muỗng bơ, tan chảy
12 quả trứng, đánh bại
1 pound heased pepper jack phô mai
1 (16 ounce) Cheese Cheese
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Chuẩn bị một món nướng 9x13 inch với bơ tan chảy.
-
Đánh trứng với nhau, phô mai jack hạt tiêu, phô mai, bột mì và muối trong một bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi trứng được đặt hoàn toàn, khoảng 1 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 30g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 351mg | 117% |
| Natri 1095mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Canxi 379mg | 29% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 156mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một buổi sáng lạnh lùng và kem ngon miệng và đi ăn sáng hoàn toàn di động và lành mạnh! Những chiếc lọ nhỏ này là tuyệt vời cho các chuyến đi cắm trại và đi lại buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Một bước ngoặt mới trên bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường. Dễ dàng làm và trẻ em ở mọi lứa tuổi yêu họ! Phục vụ đứng đầu với xi -rô, táo hoặc bơ mật ong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Những khoai tây chiên này là người bạn đồng hành hoàn hảo cho thịt xông khói và trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần Cúp rút ngắn 6...
Một phiên bản cơ bản của bánh mì soda Ailen được nướng trong một cái chảo gang. Hãy thử thay thế chất lỏng bằng bơ sữa hoặc kem 1/2 cốc cộng với 1/2 cốc kem chua còn lại để ngồi qua đêm. Hãy thử thêm...
Một bữa ăn nhanh chóng, thịnh soạn, an ủi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Xúc xích gà tây cay 1 pound, vỏ bọc 1 hành...