Một bữa ăn nhanh chóng, thịnh soạn, an ủi.
Thành phần
Xúc xích gà tây cay 1 pound, vỏ bọc
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cúp nấm thái lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 quả trứng
1 cốc sữa
cốc bánh quy nướng bánh quy
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm bánh 9 inch.
Đặt một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu và khuấy xúc xích gà tây, hành tây, ớt chuông xanh, nấm và tỏi cho đến khi gà tây không còn màu hồng, khoảng 8 phút. Trải hỗn hợp gà tây vào tấm bánh đã chuẩn bị.
Đánh trứng trong một cái bát với sữa, và khuấy trong hỗn hợp bánh quy. Đổ hỗn hợp lên hỗn hợp gà tây vào đĩa bánh. Rắc phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lớp phủ phô mai có màu nâu và làm đầy bánh được làm dày và sủi bọt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 440 | Calo |
| 27g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 440 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 1366mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 328mg | 25% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 577mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Trong một nỗ lực để tìm kiếm những món ăn sạch sẽ, lành mạnh, tôi đã rơi vào một vài công thức nấu ăn khoảng một năm trước đã truyền cảm hứng cho tôi. Vì vậy, tôi bắt đầu chơi xung quanh với các...
Sự ngọt ngào từ khoai lang là sự bổ sung hoàn hảo cho chorizo cay bên trong những chiếc burritos mới ra này! Lưu trữ trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đóng băng. Lấy một trong tủ đông và làm tan...
Đây là công thức của bà ngoại Scandinavia của tôi về bánh kếp truyền thống Thụy Điển. Đây là những chiếc bánh rất mỏng, cuộn lên và ăn kèm với lingonberries và/hoặc rắc đường của bánh kẹo. Đây cũng...
Sinh tố quả mâm xôi dừa này, với quả hồ đào, chuối và bột lanh, là một cách thịnh soạn để bắt đầu ngày mới và thân thiện với Paleo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...
Fastnachts tương tự như bánh rán và beignets nhưng ngon hơn nhiều! Chúng thường được làm vào thứ ba chất béo (Mardi Gras). Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ 15...