Một bữa ăn nhanh chóng, thịnh soạn, an ủi.
Thành phần
Xúc xích gà tây cay 1 pound, vỏ bọc
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cúp nấm thái lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 quả trứng
1 cốc sữa
cốc bánh quy nướng bánh quy
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một tấm bánh 9 inch.
Đặt một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu và khuấy xúc xích gà tây, hành tây, ớt chuông xanh, nấm và tỏi cho đến khi gà tây không còn màu hồng, khoảng 8 phút. Trải hỗn hợp gà tây vào tấm bánh đã chuẩn bị.
Đánh trứng trong một cái bát với sữa, và khuấy trong hỗn hợp bánh quy. Đổ hỗn hợp lên hỗn hợp gà tây vào đĩa bánh. Rắc phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi lớp phủ phô mai có màu nâu và làm đầy bánh được làm dày và sủi bọt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 440 | Calo |
| 27g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 440 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 1366mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 328mg | 25% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 577mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp buổi sáng này rất dễ làm và một cách vinh quang để bắt đầu bất cứ ngày nào. Họ kết hợp hương vị tuyệt vời và kết cấu nhai của cà rốt với hương vị tuyệt vời của táo, nho...
Mẹ tôi đã tạo ra công thức ngon này, sử dụng trứng và thịt xông khói làm topping chính. Nó đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm, đặc biệt là với những đứa trẻ, những người đang cầu kỳ. Thời...
Sinh tố sữa hạnh nhân sô cô la không có đường này được làm bằng bột whey protein để cung cấp cho bạn thêm một năng lượng. Bạn có thể tự làm sữa hạnh nhân tươi hoặc nhặt một thùng tại cửa hàng tạp hóa...
Pan de Muerto này là một phiên bản của bánh mì được làm cho lễ kỷ niệm ngày 2 tháng 11 được gọi là Da de los Muertos (Ngày của người chết) ở Mexico. Bạn cũng có thể đúc bánh mì thành các hình dạng...
Nau nếm gà nướng được phủ trong bột bánh quế mặn và nấu chín cho đến khi giòn và vàng trong một chiếc bánh quế. Nhúng vào nước sốt nướng hoặc xi -rô cây phong và ngấu nghiến chúng! Thời gian chuẩn...