Một công thức nhanh chóng và dễ dàng đã trở thành yêu thích của chúng tôi cho ngày trò chơi bóng đá. Nó rất ngon và cũng được lấp đầy. Phô mai ít chất béo hoạt động tốt trong điều này cũng. Ăn với bánh tortilla hoặc ngô và mặt của guacamole.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound thịt bò xay
2 (16 ounce) lon đậu
4 chén phô mai jack colby monterey, chia
1 cốc kem chua
1 (4 ounce) gói phô mai kem, mềm
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Khuấy thịt bò xay, đậu tươi, 3 cốc phô mai jack colby-monterey, kem chua, phô mai kem, và gia vị taco kết hợp với nhau trong một cái bát cho đến khi trộn đều. Trải hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút; Rắc còn lại 1 chén phô mai jack colby-monterey. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 595 | Calo |
| 41g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 595 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 25g | 127% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 1271mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 88mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn hải sản tươi nổi bật với hương vị và giữ cho bạn trở lại nhiều hơn. Ăn kèm với các điểm nướng của bánh mì tươi, sành ăn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 15...
Bạn sẽ nhận thấy sự thiếu sáng của các thành phần trong tôm nướng này với công thức aioli chanh. Nhờ các loại chanh được chữa khỏi có hương vị, nước sốt aioli cần ít hơn một số tarragon tươi để đạt...
Hummus là một loại đậu garbanzo đang xay nhuyễn với nguồn gốc Trung Đông. Phục vụ với pita và một loại rau tươi. Đây là sự kết hợp bí mật ngay từ một nhà hàng Boston. Tahini, hoặc dán hạt mè, có thể...
Bàn tay xuống loại trái cây tốt nhất mà bạn sẽ có. Đó là ánh sáng, mịn màng, và quan trọng nhất, cực kỳ ngon. Đi với tất cả các loại trái cây! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Gà không xương được bọc với thịt xông khói và dứa. Gia đình tôi yêu những điều này. Bạn có thể nhúng chúng vào mù tạt cay nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 4 giờ 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...