Gà siêu nhanh và dễ dàng mà dễ dàng đa dạng! Điều này là tuyệt vời để chơi với: Thêm một phần của gói gia vị trang trại, tỏi hoặc có thể thêm một số hành lá. Bạn cũng có thể thay đổi pho mát! Tuyệt vời với phô mai pepper jack. Khi tôi làm cho nó khá đơn giản, con trai tôi thích nhúng các cuộn lên trong trang trại.
Thành phần
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 cốc phô mai monterey jack monterey
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (8 ounce) gói bột cuộn Lưỡi liềm chế biến lạnh
2 muỗng canh bơ tan chảy, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Đặt ức gà vào một chậu lớn và phủ nước muối vài inch; đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lấy gà ra khỏi nước và nguội. Gà Shred sử dụng hai dĩa.
Trộn hoàn toàn phô mai monterey jack, phô mai cheddar, phô mai kem, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Khuấy gà vào hỗn hợp phô mai.
Bột cuộn Lưỡi liềm riêng biệt và đặt từng mảnh phẳng trên một bề mặt làm việc. Trải hỗn hợp gà trên mỗi miếng bột và cuộn bột thành hình dạng cuộn lưỡi liềm. Đặt cuộn trên tấm nướng đã chuẩn bị và chải với bơ tan chảy.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và cuộn vàng, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 432 | Calo |
| 31g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 432 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 17g | 85% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 553mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Canxi 289mg | 22% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 163mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả bóng năng lượng chứa đầy tất cả các yếu tố cần thiết cho một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 34 Năng...
Hương vị cay và chua nhẹ của Tajin là một cặp hoàn hảo với những hạt bí ngô mặn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Những quả bóng protein làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Cặp đôi hoàn hảo với một tách trà! Lưu trữ thức ăn thừa trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian...
Raita thường được coi là một món salad Ấn Độ. Đây là tuyệt vời được phục vụ với bất kỳ món ăn cay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành...
Bạn sẽ không thể ăn chỉ một ... hoặc hai ... hoặc năm ... Heck, bạn sẽ không thể ngừng ăn thời gian, cho đến khi chúng biến mất! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45...