Hương vị cay và chua nhẹ của Tajin là một cặp hoàn hảo với những hạt bí ngô mặn này.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 chén hạt bí ngô thô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh gia vị ớt ớt (như Tajin)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng.
Đun 6 cốc nước đun sôi trong nồi. Thêm hạt bí ngô và muối; Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Lọc và vỗ khô. Trải hạt trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị; Rắc gia vị ớt vôi lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút; Lấy chảo ra khỏi lò. Hạt khuấy, trải lại thành một lớp và trở về lò nóng. Lặp lại hai lần nữa, khuấy mỗi 10 phút, cho đến khi hạt giống vàng và sắc nét.
Lời khuyên
Nếu bạn đang sử dụng hạt bí ngô tươi ngay từ bí ngô, hãy loại bỏ vật liệu xâu chuỗi và rửa hạt tốt trước khi đun sôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 17g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 887mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ một nhà máy rượu trong một nếm thử. Nó rất ngon trên bánh mì Pháp với một ít rượu vang. Để có tính nhất quán của chunkier, bạn có thể gấp thêm quả óc chó băm nhỏ ở...
Những quả bóng bơ hạnh nhân mềm này là một món ăn nhẹ, khỏe mạnh. Được làm bằng hạt chia, hạt lanh, dừa không đường và yến mạch, chúng dễ dàng trộn trong máy trộn đứng hoặc bằng tay. Lưu trữ bóng...
Thịt viên đơn giản với một loại ớt nước sốt/thạch nho khác thường. Khá là sự kết hợp của thị hiếu và kết cấu. Lưu ý: Sau khi nấu ăn, tôi thích giữ ấm thịt viên trong nồi nấu chậm cho đến khi sẵn sàng...
Một bữa ăn nhẹ thanh lịch, nhanh chóng và dễ dàng hoàn hảo cho bất kỳ đêm hẹn hò nào. Cặp đôi tốt với Moscato hoặc Champagne đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Công thức Caps Nấm Portabello này rất ngon. Tôi không thể tìm thấy một công thức nấm mà tôi thích, vì vậy tôi bắt đầu chơi xung quanh với sự sáng tạo của riêng mình. Bạn có thể làm những thứ này với...