Hương vị cay và chua nhẹ của Tajin là một cặp hoàn hảo với những hạt bí ngô mặn này.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 chén hạt bí ngô thô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh gia vị ớt ớt (như Tajin)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng.
Đun 6 cốc nước đun sôi trong nồi. Thêm hạt bí ngô và muối; Đun nhỏ lửa trong 10 phút. Lọc và vỗ khô. Trải hạt trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị; Rắc gia vị ớt vôi lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút; Lấy chảo ra khỏi lò. Hạt khuấy, trải lại thành một lớp và trở về lò nóng. Lặp lại hai lần nữa, khuấy mỗi 10 phút, cho đến khi hạt giống vàng và sắc nét.
Lời khuyên
Nếu bạn đang sử dụng hạt bí ngô tươi ngay từ bí ngô, hãy loại bỏ vật liệu xâu chuỗi và rửa hạt tốt trước khi đun sôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 17g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 887mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tốt nhất. Buổi tiệc. Đồ ăn. Bao giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 16 (1 inch) Squares Rye Bread, chia 8 (1/2 inch) Xà lách nêm...
Nguồn làm ngấm nhúng tôm mịn này với đủ hương thơm và độ tươi để làm hài lòng tất cả mọi người. Phục vụ với bánh quy hoặc bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Một món ngon đáng ngạc nhiên! Dễ dàng thực hiện, và một hit với tất cả những người đã thử chúng! Ghép tốt với rượu vang và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20...
Đây là một món ăn Việt Nam tuyệt vời, tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào, từ bữa tối trong tuần, đến các bữa tiệc và BBQ, hoặc thậm chí một đêm trước tivi! Cánh gà có hương vị mọng nước và thịt ngon mềm...
Lấy cảm hứng từ bộ phim chuyển động của Julie và Julia, đây là một chút thay đổi về một trong những công thức nấu ăn ngon nhất để làm duyên cho màn ảnh chiếu phim! Trừ khi bạn và khách của bạn chuẩn...