Xúc xích Chorizo và rau bina, cà chua anh đào, và phô mai thêm nhiệt, hương vị và màu sắc cho frittata ngon này.
Thành phần
pound chorizo, sụp đổ
1 (6 ounce) Gói lá rau bina trẻ em
2 cốc cà chua anh đào, giảm một nửa
4 hành lá, cắt lát
6 quả trứng
Cốc sữa
1 chén phô mai jack hạt tiêu cắt nhỏ với một chút của Philadelphia, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Nấu chorizo trong một chảo chống lò lớn trên lửa vừa cao cho đến khi hoàn thành, thường xuyên khuấy. Hủy bỏ chorizo khỏi chảo, bảo lưu nhỏ giọt trong chảo. Đặt Chorizo sang một bên. Thêm rau bina vào chảo; Nấu 2 phút hoặc chỉ cho đến khi héo, thường xuyên khuấy động. Khuấy trong cà chua, hành tây và chorizo nấu chín. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh trứng và sữa trong một bát vừa cho đến khi trộn; Khuấy trong 1 chén phô mai. Thêm vào các thành phần trong chảo; Khuấy chỉ cho đến khi pha trộn. Đầu với phô mai còn lại.
Nướng 25 phút hoặc cho đến khi dao chèn vào trung tâm đi ra sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 22g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 235mg | 78% |
| Natri 532mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 20g | |
| Kali 469mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Súp đẹp phù hợp với công ty. Ăn kèm với bánh sandwich phô mai nướng cho người sành ăn; Thêm thịt xông khói và 2 loại pho mát khác nhau để làm cho chúng cực kỳ đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Một món tahini thuần chay chỉ với 3 nguyên liệu mà bạn có thể sử dụng ở hầu hết mọi nơi! Nó rất ngon như một món salad trộn trên một món salad xanh đơn giản, hoặc sử dụng nó trong một lớp bọc...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này đang bùng nổ với hương vị. Gia vị taco, ớt và phô mai pepperjack giúp thịt bò xay tăng. Sau đó, các patties được phục vụ trên bánh với kem chua và salsa. Một vòng...
Được nấu trong một nồi nấu chậm, bơ hồng này là một cách dễ dàng và tuyệt vời để sử dụng trái cây của cây Persimmon Fuyu. Bơ này là cay và đầy ngọt tự nhiên, vì vậy các lọ làm những món quà tuyệt vời...
Một phiên bản dễ dàng của hải sản Alfredo. Tôi thích phục vụ món này với mì ống đen (mực) để trình bày kịch tính, nhưng nó cũng có thể được làm bằng mì ống bình thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...