Xúc xích Chorizo và rau bina, cà chua anh đào, và phô mai thêm nhiệt, hương vị và màu sắc cho frittata ngon này.
Thành phần
pound chorizo, sụp đổ
1 (6 ounce) Gói lá rau bina trẻ em
2 cốc cà chua anh đào, giảm một nửa
4 hành lá, cắt lát
6 quả trứng
Cốc sữa
1 chén phô mai jack hạt tiêu cắt nhỏ với một chút của Philadelphia, chia
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Nấu chorizo trong một chảo chống lò lớn trên lửa vừa cao cho đến khi hoàn thành, thường xuyên khuấy. Hủy bỏ chorizo khỏi chảo, bảo lưu nhỏ giọt trong chảo. Đặt Chorizo sang một bên. Thêm rau bina vào chảo; Nấu 2 phút hoặc chỉ cho đến khi héo, thường xuyên khuấy động. Khuấy trong cà chua, hành tây và chorizo nấu chín. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh trứng và sữa trong một bát vừa cho đến khi trộn; Khuấy trong 1 chén phô mai. Thêm vào các thành phần trong chảo; Khuấy chỉ cho đến khi pha trộn. Đầu với phô mai còn lại.
Nướng 25 phút hoặc cho đến khi dao chèn vào trung tâm đi ra sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 22g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 235mg | 78% |
| Natri 532mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 20g | |
| Kali 469mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì đa hạt giống mang đến một kích thước mới, hạt dẻ cho những chiếc bánh mì dày dạn này. Đây là những món ăn được phục vụ tuyệt vời trên một món salad tươi, tươi. Thời gian chuẩn bị: 10...
Bánh mì men cổ điển của Nga này chứa đầy một hạt anh túc ngọt ngào với mật ong, nho khô và các loại hạt. Đơn giản là ngon Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30...
Đây là một công thức cơ bản mà bạn có thể chơi để gia vị và nguyên liệu. Lô đầu tiên của tôi là tốt, nhưng kể từ đó tôi đã thử nghiệm nhiều hoặc ít gia vị, các loại rau khác như nấm và thịt. Nó khác...
Bột cho cuộn này được thực hiện bằng cách sử dụng một nhà sản xuất bánh mì. Không còn nhào! Những cuộn này có hương vị tuyệt vời, tốt nhất tôi từng có. Người cải thiện bánh mì dễ tìm thấy ở một số...
Làm sữa chua chậm là một cách dễ dàng, và vì nó hoạt động cũng như một nhà sản xuất sữa chua, nên nó loại bỏ sự cần thiết phải có một thiết bị khác trong nhà của bạn! Sữa chua kéo dài trong tủ lạnh...