Tôi không thực sự lớn trên cà tím nhưng tôi nấu nó cho chồng tôi. Món ăn này đã được ném cùng nhau một cách vội vàng và hóa ra nó rất ngon. Tôi thậm chí đã ăn thức ăn thừa.
Thành phần
1 cà tím, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 chén phô mai Cheddar vụn
1 chén hỗn hợp nhồi bánh mì khô
1 tỏi tỏi, nghiền nát
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 muỗng cà phê khô gia vị Ý
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt cà tím trong một đĩa vi sóng an toàn trung bình. Nấu, khuấy một lần, trong lò vi sóng 5 phút trên cao hoặc cho đến khi mềm. Chuyển sang một món nướng 9x9 inch. Trộn trong 1/2 chén phô mai cheddar, hỗn hợp nhồi, tỏi, hành tây và trứng. Nêm với gia vị Ý, muối và hạt tiêu.
Nướng 15 phút trong lò đã làm nóng trước. Trên cùng với phô mai còn lại, và tiếp tục nướng 15 phút, cho đến khi phô mai sủi bọt và nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 17g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1078mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 379mg | 29% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một quả việt quất đơn giản và húng tây là loại topping hoàn hảo cho kem vani, bánh pho mát, sữa trứng, pana cotta, thịt nướng như thịt gà hoặc thịt lợn, hoặc chỉ để tạo ra một bát bột yến mạch đơn...
Peaches, mận, cà chua và anh đào được ném vào một sự pha trộn nhiệt tình của rau mùi tây và nước chanh trong công thức salad dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Dưa chuột giòn, cà chua và salad thì là với hành tây đều kết hợp với nhau để thêm tia lửa vào món ăn mùa hè đơn giản này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Salad củ cải đường với feta này rất dễ làm cho một món ăn phụ đầy màu sắc và thanh lịch. Tôi thích làm điều này với củ cải đường và hẹ thẳng từ thị trường nông dân địa phương của chúng tôi. Thời...
Salad dưa chuột châu Á này là một món salad thực sự ngon, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 dưa chuột - giảm một nửa theo...