Tôi không thực sự lớn trên cà tím nhưng tôi nấu nó cho chồng tôi. Món ăn này đã được ném cùng nhau một cách vội vàng và hóa ra nó rất ngon. Tôi thậm chí đã ăn thức ăn thừa.
Thành phần
1 cà tím, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 chén phô mai Cheddar vụn
1 chén hỗn hợp nhồi bánh mì khô
1 tỏi tỏi, nghiền nát
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 quả trứng, đánh nhẹ
1 muỗng cà phê khô gia vị Ý
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt cà tím trong một đĩa vi sóng an toàn trung bình. Nấu, khuấy một lần, trong lò vi sóng 5 phút trên cao hoặc cho đến khi mềm. Chuyển sang một món nướng 9x9 inch. Trộn trong 1/2 chén phô mai cheddar, hỗn hợp nhồi, tỏi, hành tây và trứng. Nêm với gia vị Ý, muối và hạt tiêu.
Nướng 15 phút trong lò đã làm nóng trước. Trên cùng với phô mai còn lại, và tiếp tục nướng 15 phút, cho đến khi phô mai sủi bọt và nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 17g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1078mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 379mg | 29% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt hầm ngô nướng tuyệt vời cho potluck. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (19 ounce) lon toàn bộ hạt...
Một sự pha trộn ngon, đầy màu sắc của trái cây tươi của mùa hè với vị trang trí cam quýt và kết thúc với hồ đào nướng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Những củ cải nướng dễ dàng này có các cạnh hơi tích điện, caramen, đó là phần yêu thích của tôi! Đây là những người nghiện, vì vậy bạn có thể muốn nhân đôi công thức. Phần tốt nhất, không có dọn dẹp...
Dưa chuột có thể thay thế đu đủ màu xanh lá cây trong công thức salad này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 tép tỏi, bóc vỏ 3 ớt xanh Thái Lan 6 hạt xanh...
Nhanh chóng, lành mạnh, và có vị ngon. Đầu với kem chua, nếu bạn thích. Phục vụ trên gạo hoặc để nó đứng một mình. Bạn cũng có thể thêm bất cứ điều gì khác vào điều này, đó là lý do tại sao nó...