Một món trứng tráng ooey gooey chắc chắn để làm hài lòng bảng màu được nuông chiều. Tôi thích sử dụng phô mai Dubliner Ailen thay vì Parmesan nếu tôi có thể lấy nó.
Thành phần
2 quả trứng
1 muỗng cà phê đã chuẩn bị cải ngựa
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị thảo mộc không muối
cốc phô mai cheddar vụn
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Trong một bát vừa, đánh trứng và hỗn hợp gia vị thảo mộc.
Đặt một cái chảo mỡ nhẹ trên lửa vừa cao. Khi nóng, đổ hỗn hợp trứng vào và biến chảo thành áo đều. Nấu cho đến khi gần như xong, sau đó lật qua. Trải trên đỉnh với cải ngựa và rắc pho mát Cheddar và Parmesan. Tiếp tục nấu cho đến khi đáy không còn thô. Gấp một nửa và chuyển vào một tấm để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 506 | Calo |
| 38g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 506 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 20g | 100% |
| Cholesterol 358mg | 119% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 760mg | 58% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này rất tốt và nó làm cho ngôi nhà có mùi trên trời trong khi nó nướng! Phục vụ: 12 Năng suất: 1 -1 1/2 pound loaf Thành phần Cúp nước ấm cốc bí ngô đóng hộp cốc bơ thực vật cốc sữa bột khô...
Một trong những món yêu thích của mẹ tôi cho bữa tiệc hoặc bữa trưa và bữa trưa buổi chiều. Phục vụ với một món salad ngon, đây là một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Những chiếc bánh kiều mạch này xuất hiện vì một vài lý do: Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho bất cứ thứ gì ăn sáng, tôi đang cố gắng nấu ăn với nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn và tôi nghe ai đó nói...
Công thức dễ dàng này cho bánh nướng xốp ngô chứa một chất làm đầy bất ngờ. Đây là những điều tuyệt vời cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Tôi đề nghị sinh tố cam và chuối này - nó đủ để có cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 cốc sữa lạnh cốc sữa chua không béo tách đường 1 nhúm...