Một món trứng tráng ooey gooey chắc chắn để làm hài lòng bảng màu được nuông chiều. Tôi thích sử dụng phô mai Dubliner Ailen thay vì Parmesan nếu tôi có thể lấy nó.
Thành phần
2 quả trứng
1 muỗng cà phê đã chuẩn bị cải ngựa
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị thảo mộc không muối
cốc phô mai cheddar vụn
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Trong một bát vừa, đánh trứng và hỗn hợp gia vị thảo mộc.
Đặt một cái chảo mỡ nhẹ trên lửa vừa cao. Khi nóng, đổ hỗn hợp trứng vào và biến chảo thành áo đều. Nấu cho đến khi gần như xong, sau đó lật qua. Trải trên đỉnh với cải ngựa và rắc pho mát Cheddar và Parmesan. Tiếp tục nấu cho đến khi đáy không còn thô. Gấp một nửa và chuyển vào một tấm để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 506 | Calo |
| 38g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 506 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 20g | 100% |
| Cholesterol 358mg | 119% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 760mg | 58% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này khi tôi đang tìm kiếm một món thịt hầm ăn sáng, nhưng muốn một cái gì đó khác với các món ăn sáng bình thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian...
Đây là một công thức gia đình cũ cho bánh mì chuối không có trứng được trẻ em yêu cầu thường xuyên. Nó phong phú và ngon miệng, và nó rất đơn giản để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Ngoài những cái vụn thịt bò tạo ra ý tưởng rằng bạn đang thưởng thức một số xúc xích đẹp với tacos ăn sáng của bạn. Công thức đơn giản để tạo ra một bữa sáng không có thịt. Đầu với kem chua nếu muốn...
Bánh mì này có tính nhất quán nhai của bánh nướng xốp Anh. Nó đặc biệt ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 20 Năng suất: Chảo ổ bánh 2 ...
Đây là một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng của những quả trứng được xáo trộn vừa bổ dưỡng vừa ngon ... hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...