Bữa tối

Squash squash squash squash squash

Thời gian nấu: 110
Phần: 10

Tôi đã có một công thức cho một quả spaghetti nướng 4-Cheese mà tôi thực sự thích, nhưng nó rất khó ăn. Nó được nướng trong vỏ của quả bí, và sau đó trộn với nhau sau khi nướng. Tôi muốn thử nó như một món thịt hầm, và sau một vài lần thử, đây là những gì tôi nghĩ ra.

Thời gian chuẩn bị:
35 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 15 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 50 phút
Phục vụ:
10
Năng suất:
1 9x13 inch soong

Thành phần

  • 1 (3 pound) spaghetti squash, giảm một nửa và hạt giống

  • 2 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc khi cần

  • Teaspoon tỏi ướp gia vị

  • Gói 1 (16 ounce)

  • 1 hành tây lớn, thái hạt lựu

  • 1 hạt tiêu jalapeno trung bình, hạt giống và thái hạt lựu

  • 1 Bóng đèn tỏi, đinh hương bóc vỏ và băm nhỏ

  • Xúc xích thịt lợn xay 1 pound

  • 1 muỗng cà phê hạt thì là

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 2 muỗng canh cơ sở súp gà (như tốt hơn so với bouillon)

  • 1 muỗng cà phê oregano khô

  • 1 muỗng cà phê húng tây

  • 1 muỗng cà phê húng quế khô

  • 1 cốc phô mai Parmesan nghiền

  • 1 chén phô mai Cheddar vụn

  • 1 cốc phô mai mozzarella vụn

  • Phun xịt nonstick

  • 1 cốc kem đánh bông

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).

  2. Chải thịt bí với 1 muỗng canh dầu ô liu và rắc 1/8 muỗng cà phê tỏi tỏi lên trên; Chà các cạnh và bên trong để đảm bảo nó được phân phối đều. Đặt trên một tấm nướng bánh.

  3. Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi mềm khi bị đâm bằng một cái nĩa, 45 đến 60 phút.

  4. Trong khi đó, làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo gang lớn trên lửa nhỏ. Thêm nấm, hành tây, và jalapeno và nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 30 phút. Thêm tỏi và nấu thêm khoảng 10 phút nữa. Di chuyển mọi thứ ra các cạnh bên ngoài của chảo; Thêm xúc xích, hạt cây thì là, muối và hạt tiêu vào trung tâm. Nấu và khuấy cho đến khi thịt lợn có màu nâu, vụn và không còn màu hồng, khoảng 10 phút.

  5. Lấy squash ra khỏi lò và đặt sang một bên để nguội một chút. Để lại lò.

  6. Trộn gốc gà, oregano, húng tây và húng quế với nhau trong một bát lớn. Thêm phô mai parmesan và trộn kỹ. Thêm cheddar và mozzarella và trộn cho đến khi kết hợp tốt; Nó có thể là một chút vón cục, nhưng miễn là nó chỉ là những cụm nhỏ, không sao cả.

  7. Mảnh vụn thịt squash lên một tấm chảo; Sử dụng một lò nướng để giữ nó nếu nó vẫn còn quá nóng. Quăng với tỏi còn lại và nêm muối và hạt tiêu nếu bạn muốn. (Chỉ cần nhớ cơ sở gà có một lượng muối khá lớn trong đó.)

  8. Xịt một đĩa nướng 11x13 inch bằng xịt không dính. Trải 1/2 quả bí đao được cắt nhỏ trên đáy đĩa và trên cùng với 1/2 hỗn hợp thịt lợn. Lặp lại cho một lớp thứ hai. Đổ kem lên toàn bộ món ăn.

  9. Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 30 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

517 Calo
39g Mập
21g Carbs
25g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 517
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 39g 50%
Chất béo bão hòa 20g 98%
Cholesterol 115mg 38%
Natri 1297mg 56%
Tổng số carbohydrate 21g số 8%
Chế độ ăn kiêng 2g 9%
Tổng số đường 3g
Protein 25g
Vitamin C 49mg 245%
Canxi 505mg 39%
Sắt 2mg 13%
Kali 684mg 15%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Pollo alla cacciatore

Gà cacciatore là món Tuscan điển hình, theo truyền thống được nấu trong một chậu đất nung với hành tây caramen, chim ưng, ô liu, cà chua và thảo mộc. Như một liên lạc cuối cùng, khoai tây chiên cũng...

Seekh Kebab kiểu Ấn Độ

Những con cừu tìm kiếm kebab là một công thức cay và cực kỳ hương vị mà chắc chắn sẽ là một hit tại bất kỳ bữa tiệc ngoài trời nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...

Đầu bếp Johns Chicken and Rice

Bạn đã bao giờ ăn thịt gà và gạo và tự nghĩ, "Điều này là tốt, nhưng tôi ước nó có thêm một chút nữa đang diễn ra?" Nếu vậy, bạn sẽ thích điều này. Thịt gà và gạo này được lấy cảm hứng từ...

Đậu xanh và thịt hầm ngô

Đậu xanh và thịt hầm ngô này là lý tưởng cho potlucks. Mỗi lần tôi thực hiện, tôi nhận được yêu cầu cho công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...

Bánh nướng feta mặn

Vòng tròn bánh ngọt chứa đầy phô mai feta và một hỗn hợp thịt bò xay dày dạn cho một đám cưới với những cảm giác mặn mà sau đó được nướng để kết thúc vàng. Tôi làm điều này khi công ty đến, và tất cả...