Đây là một món zucchini nhảm nhí trong đó zucchini được tẩm bột và chiên, trải bằng kem chua, phủ phô mai cheddar sắc nét và nướng.
Thành phần
12 Zucchinis nhỏ
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc sữa
2 muỗng cà phê bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
16 ounce kem chua
3 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
cốc dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt không dính.
Mang bình nước đi đun; Blanch zucchini, cống và mát mẻ.
Trong một bát nông, trộn với nhau 1/2 chén bột, 1 muỗng canh bột tỏi và muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Trong một bát riêng, kết hợp sữa, 2 muỗng cà phê tỏi, muối và hạt tiêu với nếm.
Cắt kết thúc zucchini và sau đó cắt trong một phần ba. Cuộn zucchini trong hỗn hợp bột, sau đó trong sữa và một lần nữa trong bột để phủ hoàn toàn. Đặt sang một bên trên giấy da cho đến khi tất cả các mảnh được phủ.
Đun nóng chảo rán lớn trên nhiệt độ cao trung bình, thêm dầu và zucchini màu nâu ở tất cả các mặt. Hủy bỏ và sắp xếp trong một món nướng 9x13 inch. Trải kem chua lên zucchini và đầu với phô mai.
Nướng trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi phô mai bắt đầu nâu. Lấy ra khỏi lò và để ngồi trong 10 phút và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 29g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 11 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 278mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 368mg | 28% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Dựa trên một món ăn tôi có một quán rượu ở Scotland, thịt bò Stroganoff này được phục vụ tốt nhất với gạo thay vì mì. Nước sốt không dày lắm, vì vậy nó phủ gạo độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Không có gì thỏa mãn và ngon miệng hơn những chiếc bánh mì kẹp thịt, nấu ăn nhanh, nấu ăn nhanh này ăn kèm với nước sốt nấm kem. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40...
Phát âm là 'IS-uh-bart-uh', món ăn này được phát minh là một sinh viên đại học. Nó không chỉ thỏa mãn sự thèm ăn và tình yêu phàm ăn của tôi đối với đồ ăn Ý mà còn ghi bàn tốt với những người...
Đây là một công thức Sauerbraten nguyên bản của Đức được lưu lại cho tôi. Thịt mềm hơn, và hương vị bạn ướp lâu hơn, tôi thường ướp trong 2 ngày. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời...
Súp khoai tây xúc xích Ý này kết hợp các hương vị độc đáo để tạo thành một món súp phong phú, ngon miệng. Vị giác của bạn sẽ vui mừng. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...