Đây là một món zucchini nhảm nhí trong đó zucchini được tẩm bột và chiên, trải bằng kem chua, phủ phô mai cheddar sắc nét và nướng.
Thành phần
12 Zucchinis nhỏ
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc sữa
2 muỗng cà phê bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
16 ounce kem chua
3 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
cốc dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt không dính.
Mang bình nước đi đun; Blanch zucchini, cống và mát mẻ.
Trong một bát nông, trộn với nhau 1/2 chén bột, 1 muỗng canh bột tỏi và muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Trong một bát riêng, kết hợp sữa, 2 muỗng cà phê tỏi, muối và hạt tiêu với nếm.
Cắt kết thúc zucchini và sau đó cắt trong một phần ba. Cuộn zucchini trong hỗn hợp bột, sau đó trong sữa và một lần nữa trong bột để phủ hoàn toàn. Đặt sang một bên trên giấy da cho đến khi tất cả các mảnh được phủ.
Đun nóng chảo rán lớn trên nhiệt độ cao trung bình, thêm dầu và zucchini màu nâu ở tất cả các mặt. Hủy bỏ và sắp xếp trong một món nướng 9x13 inch. Trải kem chua lên zucchini và đầu với phô mai.
Nướng trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi phô mai bắt đầu nâu. Lấy ra khỏi lò và để ngồi trong 10 phút và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 29g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 11 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 278mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 368mg | 28% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món xào kiểu Trung Quốc với nước sốt nâu. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp của các loại rau yêu thích của bạn. Nước sốt có thể được làm trước thời hạn, vì vậy bạn có thể dễ dàng xào...
Công thức gà oreganata này có đùi gà nướng hoàn hảo có hương vị với một hỗn hợp đơn giản của nước chanh, oregano và dầu ô liu. Kết quả không thể ngon hơn. Phục vụ ấm, lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời...
Một công thức gia đình kéo dài ba thế hệ, những khoai lang tráng men này rất phong phú và ngon lành và là phần đệm hoàn hảo cho các hương vị truyền thống của Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây là một công thức cũ từ bà tôi. 'Thức ăn tốt của Ba Lan-Slovak!' Cô ấy sẽ luôn nói. 'Ăn nhiều hơn!' Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Công thức này cho khoai tây đóng hộp chỉ sử dụng năm thành phần và sẵn sàng chỉ trong 15 phút để phục vụ với bất kỳ bữa ăn nào. Một vài loại gia vị và gia vị là tất cả những gì bạn cần cho hương vị...