Đây là một công thức cũ từ bà tôi. 'Thức ăn tốt của Ba Lan-Slovak!' Cô ấy sẽ luôn nói. 'Ăn nhiều hơn!'
Thành phần
4 khoai tây, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
1 hành tây, băm nhỏ
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Chết dầu thực vật
1 (16 ounce) Gói xúc xích Kielbasa, cắt thành các mảnh 1 inch
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu hành tây và khoai tây trong 15 phút, thỉnh thoảng khuấy. Giảm ngọn lửa thành med và khuấy trong ớt chuông, bột hành tây, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Che, và nấu 5 phút. Khuấy ở Kielbasa, che và nấu trong 15 phút hoặc cho đến khi hành tây được caramen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 661 | Calo |
| 45g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 661 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 1333mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 92mg | 460% |
| Canxi 59mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1390mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu salad macaroni, nhưng muốn một cái gì đó nhẹ hơn một chút. Tôi đã xem qua rất nhiều công thức nấu ăn và kết hợp tốt nhất trong tất cả, và thêm cảm ứng đặc biệt của tôi-đây là một cú hích lớn...
Món ăn thú vị này, có thịt gà, một sự kết hợp thực vật đầy màu sắc và nước tương tỏi ngon là tốt hơn nhiều so với mang đi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Khoai tây nghiền ngon và kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 khoai tây trung bình, bóc vỏ và khối 1 cốc kem đánh...
Công thức Chili Con Carne này là nhiều năm trong quá trình thực hiện, và tôi đã giành được một số giải thưởng với nó. Tôi nghĩ rằng bạn sẽ hài lòng với nó. Bạn có thể thay đổi nó thành mức gia vị của...
Tôi đã học cách yêu thích sứa có hương vị mè từ việc có nó ở các bữa tiệc Trung Quốc lớn lên. Bây giờ tôi làm biến thể salad sứa này với rau xắt nhỏ hoặc nghiền và nước sốt mè cay. Điều này làm cho...