Tôi yêu salad macaroni, nhưng muốn một cái gì đó nhẹ hơn một chút. Tôi đã xem qua rất nhiều công thức nấu ăn và kết hợp tốt nhất trong tất cả, và thêm cảm ứng đặc biệt của tôi-đây là một cú hích lớn ngay cả trong số những người thường không thích salad macaroni. Đậu Hà Lan là sự ngạc nhiên thực sự.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
4 hành lá toàn màu, cắt mỏng
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
ớt chuông đỏ lớn, thái hạt lựu
Cốc đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
Cách ăn mặc:
Cup mayonnaise
3 muỗng kem chua, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh giấm rượu táo
2 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng cà phê mù tạt khô
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước, rửa sạch và chuyển vào một cái bát.
Kết hợp mayonnaise, kem chua, giấm, đường, mù tạt khô, muối và hạt tiêu để mặc trong một bát nhỏ; trộn đều. Đổ mì ống.
Thêm thay đồ, hành lá, cần tây, ớt chuông, đậu Hà Lan và rau mùi tây vào mì ống. Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Làm lạnh trong tủ lạnh trong 2 đến 3 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 9g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 93mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một con gà nướng ngon có mùi và ngon như vẻ ngoài của nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 16 Năng suất: Gà 4 pound Thành phần Nấu ăn cốc mật ong cốc...
Cá hồi dứa này là một trong những mục yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 philê cá hồi Thành...
Gà và rau có được trang điểm khói trong bữa tối chảo này cho bốn người. Những loại rau đặc biệt này hấp thụ paprika hun khói độc đáo và là một bổ sung hoàn hảo cho thịt gà quấn thịt xông khói. Thời...
Vô cùng mới mẻ. Tôi làm thêm salsa để giữ trong tủ lạnh để chọn tôi sau một ngày dài tại Uni. Bạn có thể phục vụ nó trên một lá chuối với nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 phút...
Đây là món ăn yêu thích của con trai tôi. Anh ấy là một người ăn rất thuyết phục. Phục vụ công thức gà này trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...