Nấu cá trong giấy da rất đơn giản, nhưng khá đáng sợ cho một đầu bếp mới làm quen. Vì hải sản được bọc trên giấy, thực sự không có cách nào tốt để kiểm tra xem nó có được thực hiện không. Tin tốt: Nếu bạn sử dụng một con cá hồi lớn, cắt trung tâm, khoảng 8 hoặc 9 ounce và nấu nó trong 15 phút ở 400 độ F, bạn sẽ rất, rất gần.
Thành phần
giấy sáp
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc nhiều hơn nếu cần
6 khoai tây nhỏ
10 ngọn giáo măng tây
2 (8 ounce) không có da, không xương, phi lê cá hồi cắt trung tâm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Lấy hai miếng giấy giấy da, gấp một nửa và cắt một nửa vòng bắt đầu ở mỗi nếp gấp. Chúng nên trông giống như hình trái tim khi mở ra. Phủ từng miếng giấy da với dầu ô liu ở cả hai bên.
Đặt khoai tây vào chảo và phủ nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Làm khô hạn.
Đun một nồi nước muối nhẹ. Thêm măng tây, và nấu không được khám phá cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước trong một cái chao, sau đó ngay lập tức ngâm trong nước đá trong vài phút cho đến khi lạnh để dừng quá trình nấu ăn. Một khi măng tây lạnh, để ráo nước và đặt sang một bên.
Đặt 1 phi lê cá hồi, một nửa măng tây và một nửa khoai tây ở giữa một bên của giấy giấy da đã chuẩn bị. Rắc muối và hạt tiêu và mưa phùn với dầu ô liu cực lớn. Gấp nửa vòng tròn khác trên và niêm phong cạnh giấy bằng cách làm cho các nếp gấp chồng chéo xung quanh cạnh. Ở cuối, gấp nếp gấp cuối cùng theo hướng ngược lại của phần còn lại để đảm bảo nó niêm phong. Lặp lại với phần thứ hai của giấy da chuẩn bị và các thành phần còn lại. Đặt túi trên một tấm nướng.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lấy ra khỏi lò và để ngồi trong 5 phút trước khi cắt giấy da mở. Cá hồi được thực hiện khi nó dễ dàng vảy bằng một cái nĩa.
Ghi chú của đầu bếp:
Tôi đã phục vụ của tôi với một aioli mù tạt rất nhẹ, đơn giản là mayonnaise, mù tạt Dijon, nước chanh và một chút tỏi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
873 | Calo |
19g | Mập |
115g | Carbs |
63g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 873 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 19g | 24% |
Chất béo bão hòa 4g | 19% |
Cholesterol 100mg | 33% |
Natri 133mg | 6% |
Tổng số carbohydrate 115g | 42% |
Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
Tổng số đường 7g | |
Protein 63g | |
Vitamin C 132mg | 661% |
Canxi 177mg | 14% |
Sắt 8mg | 44% |
Kali 3650mg | 78% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này ẩm và ngon, chất béo tương đối thấp và liên tục được bốn đứa trẻ của tôi yêu cầu ăn nhẹ hoặc bữa trưa ở trường. Họ thậm chí tránh ăn tất cả chuối nên có đủ để chín thành màu đen để làm...
Toàn bộ ngôi nhà sẽ chứa đầy mùi thơm cay sẽ làm cho nước của bạn. Tôi thường phục vụ món này trên gạo nhài với hạt vừng được rắc lên trên, cùng với một món ăn của cải xoăn và tỏi hoặc đậu xanh xào...
Nước sốt đậu phộng dễ dàng nhất cho nấu ăn theo phong cách Trung Quốc Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc bơ đậu phộng giòn 2 muỗng canh...
Một cơ sở hoàn hảo cho bất kỳ số lượng công thức nấu ăn. Lưu trữ một số trong tủ đông, và bạn có một bữa ăn gần như ngay lập tức trên tay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng...
Công thức mứt Gooseberry này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi. Cô ấy đã làm nó mỗi năm và sẽ gửi cho chúng tôi một pint vì chúng tôi không thể có được những con ngỗng nơi chúng tôi sống. Thời gian...