Làm trứng cuộn bằng cà chua anh đào có vẻ không phải là một thực tế phổ biến, vì có một vũng chất lỏng dưới trứng của bạn được coi là hình thức xấu. Nhưng tôi không quan tâm, vì tôi có bánh mì nướng! Nấu ăn không phải lúc nào cũng làm điều đúng đắn, và mùa hè này là một ví dụ hoàn hảo. Cố gắng tìm một loại phô mai feta sữa dê cho việc này - nó tuyệt vời!
Thành phần
3 quả trứng lớn
1 Pinch Pepper Pepper
9 cà chua anh đào, giảm một nửa
2 muỗng canh pho mát feta crumbled feta
1 muỗng canh lá húng quế tươi thái lát rất mỏng
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 nhúm muối biển
Hướng
Đánh trứng và vảy hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Khuấy trong cà chua, feta và húng quế.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo không dính trên lửa lớn cho đến khi bắt đầu lung linh hơn. Đổ hỗn hợp trứng vào dầu nóng và nấu, không khuấy, trong 5 giây.
-
Nấu và khuấy hỗn hợp trứng cho đến khi trứng được xáo trộn và đặt nhẹ nhàng, khoảng 30 giây. Chuyển vào một cái đĩa và rắc muối biển.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 33g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 575mg | 192% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 187mg | 14% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 583mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh tortilla bột quấn quanh những quả trứng được xáo trộn mềm mại, với độ mặn của bơ. Thêm một số cà chua, phô mai vụn và thậm chí một ít rau mùi cho một burrito ăn sáng nếm tuyệt vời sẽ giúp...
Đây là phiên bản chay của tôi của một món thịt hầm ăn sáng Mexico dựa trên các mặt hàng tôi thường có trong tủ lạnh của mình. Vì tôi hiếm khi giữ kem hoặc nửa rưỡi, tôi quyết định thử kem phô mai và...
Một loại bánh ngọt hảo hạng chứa đầy prosciutto, rau bina và phô mai provolone! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ...
Quiche nhanh này là khi bạn không có thời gian để làm một lớp vỏ bánh. Đó là một ý tưởng tuyệt vời cho một bữa trưa nhanh chóng. Bạn có thể thêm các món ngon khác, chẳng hạn như giăm bông, gà, cua...
Công thức bánh kếp dễ dàng này không cần nhiều suy nghĩ vào sáng sớm và bánh kếp có hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Công thức...