Làm trứng cuộn bằng cà chua anh đào có vẻ không phải là một thực tế phổ biến, vì có một vũng chất lỏng dưới trứng của bạn được coi là hình thức xấu. Nhưng tôi không quan tâm, vì tôi có bánh mì nướng! Nấu ăn không phải lúc nào cũng làm điều đúng đắn, và mùa hè này là một ví dụ hoàn hảo. Cố gắng tìm một loại phô mai feta sữa dê cho việc này - nó tuyệt vời!
Thành phần
3 quả trứng lớn
1 Pinch Pepper Pepper
9 cà chua anh đào, giảm một nửa
2 muỗng canh pho mát feta crumbled feta
1 muỗng canh lá húng quế tươi thái lát rất mỏng
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 nhúm muối biển
Hướng
Đánh trứng và vảy hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Khuấy trong cà chua, feta và húng quế.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo không dính trên lửa lớn cho đến khi bắt đầu lung linh hơn. Đổ hỗn hợp trứng vào dầu nóng và nấu, không khuấy, trong 5 giây.
-
Nấu và khuấy hỗn hợp trứng cho đến khi trứng được xáo trộn và đặt nhẹ nhàng, khoảng 30 giây. Chuyển vào một cái đĩa và rắc muối biển.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 33g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 575mg | 192% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 187mg | 14% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 583mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc quiche không vỏ này được làm bằng trứng, rau bina và phô mai Muenster là hoàn hảo để phục vụ trong bất kỳ bữa ăn nào. Không có lớp vỏ nặng để làm, quiche nếm ánh sáng này đã sẵn sàng trong vòng...
Tôi đã thêm bữa ăn hạt lanh, mầm lúa mì, yến mạch cuộn và bột mì nguyên chất vào một công thức tôi thích nghi từ Minneapolis Star-Tribune. Công thức mang lại 16 bánh mì tròn không bị mất 'trong...
Bánh kếp mềm và ngon có bơ đậu phộng, chuối và sô cô la chip! Lấy cảm hứng từ văn hóa dân gian xung quanh Elvis và bơ đậu phộng chiên và bánh sandwich chuối. Phục vụ với bơ và xi -rô cây phong và cố...
Một cách ngon và đơn giản để thưởng thức hương vị của bánh kếp một cách thuận tiện của một món thịt hầm. Luôn luôn là một hit lớn cho bữa sáng, brunch, thậm chí cả bữa tối! Ăn với xi -rô cây phong ở...
Những chiếc áo choàng không khí ngọt ngào, mịn màng mang theo một khía cạnh lành mạnh vì chúng không chiên sâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 7 Năng...