Quiche nhanh này là khi bạn không có thời gian để làm một lớp vỏ bánh. Đó là một ý tưởng tuyệt vời cho một bữa trưa nhanh chóng. Bạn có thể thêm các món ngon khác, chẳng hạn như giăm bông, gà, cua, tôm hoặc bông cải xanh.
Thành phần
8 lát thịt xông khói
4 ounces băm phô mai Thụy Sĩ
1 cốc sữa
4 quả trứng lớn, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
Cúp hành tây xắt nhỏ
2 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ chảo bánh 9 inch.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Crumble và đặt sang một bên.
Đậy đáy chảo bánh đã chuẩn bị bằng phô mai vụn và thịt xông khói vỡ vụn. Đánh sữa với nhau, trứng, bột, hành tây, bơ và muối trong một bát lớn cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp lên phô mai và thịt xông khói vào chảo bánh.
-
Nướng Quiche trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi trung tâm được đặt, khoảng 35 phút. Phục vụ nóng hoặc lạnh.
Hawaii Munshkin
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 19g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 804mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 244mg | 19% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 243mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những CRP không trứng này được phát triển từ một phiên bản thuần chay của CRPE cổ điển của Pháp. Chúng có thể được ăn như một món ăn nhẹ, đồ ăn trưa hoặc món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một bánh mì hơi ngọt với sự kết hợp hương vị tuyệt vời của nho khô và hạt caraway. Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành phần 1 muỗng cà phê giấm trắng cất Cốc sữa 2 muỗng canh đường nâu...
Quả việt quất trong các bánh kếp lúa mì này rất ngọt và ẩm đến nỗi chúng thậm chí không cần bơ khi ăn trong khi nóng! Đây là bữa sáng thứ bảy của chúng tôi, lành mạnh cho tôi; Yummy cho chồng và con...
Gia đình tôi yêu cầu món thịt hầm này vào mỗi buổi sáng Giáng sinh. Tôi chỉ một lần dám thử một cái gì đó mới, và điều này đã rất nhớ! Làm điều này cho một bữa ăn sáng và tôi đảm bảo bạn sẽ nhận được...
Đây là một xúc xích ăn sáng đơn giản ở dạng patty. Quá dễ! Điều quan trọng là để có được thịt lợn xay tươi và thô từ một người bán thịt sống thực sự. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...