Quả việt quất trong các bánh kếp lúa mì này rất ngọt và ẩm đến nỗi chúng thậm chí không cần bơ khi ăn trong khi nóng! Đây là bữa sáng thứ bảy của chúng tôi, lành mạnh cho tôi; Yummy cho chồng và con.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê bột nở
1 quả trứng
1 cốc sữa, cộng với nhiều hơn nếu cần thiết
thìa muối
1 muỗng canh chất làm ngọt nhân tạo
Cup quả việt quất
Hướng
Rây bột với nhau và bột nở, đặt sang một bên. Đánh nhau với trứng, sữa, muối và chất làm ngọt nhân tạo trong một cái bát. Khuấy trong bột cho đến khi vừa được làm ẩm, thêm quả việt quất và khuấy để kết hợp.
Làm nóng trước một cái chảo có đáy nặng trên lửa vừa và xịt bằng bình xịt nấu ăn. Đổ khoảng 1/4 chén bột vào chảo cho mỗi chiếc bánh. Nấu cho đến khi sủi bọt, khoảng 1 1/2 phút. Biến, và tiếp tục nấu cho đến khi vàng nâu.
Ghi chú
Bạn có thể cần sử dụng nhiều sữa hơn 1 cốc. Người đánh bóng đủ mỏng để nó đổ, nhưng không quá mỏng đến nỗi nó bị chảy. Chúng tôi thấy rằng 1/4 cốc sữa bổ sung là tối đa cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 464mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 182mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một chút ngọt ngào là tất cả những gì bạn cần và chiết xuất vani làm cho nó có vị ngon. Bạn có thể sáng tạo với công thức này và sử dụng quả mọng thay vì chuối, hạt lanh thay vì chia, hoặc bất kỳ...
Những chiếc bánh nướng xốp cám này là một nguồn chất xơ ngon! Gia đình tôi có chúng gần như mỗi sáng. Họ thật tuyệt! Bạn có thể thay thế ngày cho nho khô nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Được làm bằng bột yến mạch để lấp đầy bạn, bột PB để thấp hơn calo và một quả chuối đông lạnh để làm cho nó kem. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố...
Tôi nhìn và nhìn vào cửa hàng tạp hóa cho một xúc xích ăn sáng không bao gồm đường. Đó là một cuộc tìm kiếm dài và không có kết quả, vì vậy tôi quyết định tự làm nó. Sau một vài lần thử, mang lại xúc...
Những khoai tây nướng cay này được làm bằng bột ớt và các gia vị khác là một biến thể nhỏ đối với khoai tây chiên tiêu chuẩn. Tôi làm những món cay này cho bữa sáng mỗi Chủ nhật, và gia đình tôi yêu...