Quả việt quất trong các bánh kếp lúa mì này rất ngọt và ẩm đến nỗi chúng thậm chí không cần bơ khi ăn trong khi nóng! Đây là bữa sáng thứ bảy của chúng tôi, lành mạnh cho tôi; Yummy cho chồng và con.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê bột nở
1 quả trứng
1 cốc sữa, cộng với nhiều hơn nếu cần thiết
thìa muối
1 muỗng canh chất làm ngọt nhân tạo
Cup quả việt quất
Hướng
Rây bột với nhau và bột nở, đặt sang một bên. Đánh nhau với trứng, sữa, muối và chất làm ngọt nhân tạo trong một cái bát. Khuấy trong bột cho đến khi vừa được làm ẩm, thêm quả việt quất và khuấy để kết hợp.
Làm nóng trước một cái chảo có đáy nặng trên lửa vừa và xịt bằng bình xịt nấu ăn. Đổ khoảng 1/4 chén bột vào chảo cho mỗi chiếc bánh. Nấu cho đến khi sủi bọt, khoảng 1 1/2 phút. Biến, và tiếp tục nấu cho đến khi vàng nâu.
Ghi chú
Bạn có thể cần sử dụng nhiều sữa hơn 1 cốc. Người đánh bóng đủ mỏng để nó đổ, nhưng không quá mỏng đến nỗi nó bị chảy. Chúng tôi thấy rằng 1/4 cốc sữa bổ sung là tối đa cần thiết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 464mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 182mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh nướng kiểu Pháp dễ dàng này là tuyệt vời cho bữa sáng của gia đình. Phục vụ ấm với xi -rô cây phong trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Những trang trại Huevos đậu đen này với salsa tươi và phô mai monterey jack băm nhỏ là một phiên bản ngon của món "trứng chủ trang" tiếng Tây Ban Nha cổ điển của Tây Ban Nha hoặc Mexico...
Cá hồi thường không được chiên cho bữa sáng, nhưng nếu được chuẩn bị theo cách này, nó có thể là một chất thay thế thịt xông khói tuyệt vời sẽ giúp bạn kết hợp nhiều cá hơn vào chế độ ăn uống của...
Đây là công thức Latke giòn của mẹ tôi. Đó là một cú đánh đập vào hàng chục bữa tiệc Chanukah. Bí mật là trong khoai tây, được nghiền nát chứ không phải là nghiền, dẫn đến một latke nhẹ, giòn...
Trứng là một loại protein tuyệt vời, tốt cho sức khỏe, điều này rất cần thiết để kiểm soát mức đường của bạn. Ở Mỹ, chúng ta thường nghĩ về trứng như một món ăn sáng nhưng bữa ăn này là tuyệt vời cho...