Đậu xanh dễ dàng bổ sung cho nhiều món ăn!
Thành phần
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
2 muỗng bơ
Cúp nấm thái lát
Cốc cắt hạnh nhân
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun sôi nước nồi; Thêm đậu xanh và nấu cho đến khi chỉ mềm, 6 đến 8 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy nấm và hạnh nhân cho đến khi mềm, khoảng 3 phút; Khuấy trong đậu xanh. Nêm muối tỏi và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 12g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 274mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cụ thể đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng khác được vợ tôi, người là người Hàn Quốc. Nước chấm được mô tả là khá cay, vì vậy các thành phần của hương vị của bạn. Ăn với đũa. Thời gian...
Một món súp tuyệt vời để trở về nhà vào những ngày lạnh. Tôi thích phục vụ nó với bánh mì ngô hoặc bánh sandwich phô mai nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian...
Một loạt các loại rau làm cho món ăn phụ thú vị này đa năng. Tôi thích phục vụ thịt gà trong một quả táo, hành tây và nước sốt cà ri lên trên cùng và rắc nó với dừa dừa. Cũng có thể được thực hiện...
Chicken Biryani truyền thống được làm trong một nồi ngay lập tức cắt giảm thời gian nhưng không có hương vị. Những con gạo đi ra mịn và con gà ra ngoài mềm. Bạn không thể yêu cầu thêm. Phục vụ với...
Cơ sở của điều này đến từ một món súp gà gà trên trang web này. Tôi đã thay đổi nó đủ (tôi không muốn một món súp) mà tôi không thể đánh giá bản gốc và quyết định chia sẻ công thức này. Đầu với kem...