Đậu xanh dễ dàng bổ sung cho nhiều món ăn!
Thành phần
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
2 muỗng bơ
Cúp nấm thái lát
Cốc cắt hạnh nhân
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun sôi nước nồi; Thêm đậu xanh và nấu cho đến khi chỉ mềm, 6 đến 8 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy nấm và hạnh nhân cho đến khi mềm, khoảng 3 phút; Khuấy trong đậu xanh. Nêm muối tỏi và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 12g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 170mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 274mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt nướng biển này rất đơn giản. Nếu cá tươi, món ăn này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Tuyệt vời cho nấu ăn bên bờ biển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Phục vụ một bữa ăn không có gluten cay, ngon miệng với penne không có gluten kem này với gà Cajun, ớt đỏ đầy màu sắc, nấm và hành tây. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) hộp...
Những miếng thịt lợn chiên này được nướng trong lò cho đến khi mềm. Tìm hiểu thời gian để nướng miếng thịt lợn với cách nhanh chóng, đơn giản và trên hết, cách rẻ tiền để làm miếng thịt lợn. Tôi...
Công thức Alfredo Pizza này kết hợp hai món yêu thích của tôi: Gà và Pizza. Chồng tôi, người không thích gà, thậm chí còn thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Công thức này là một sự thịnh soạn đối với món risotto truyền thống, hoàn chỉnh với măng tây và thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...