Bữa tối

BASS BASS BARBECUE

Thời gian nấu: 15
Phần: 2

Công thức thịt nướng biển này rất đơn giản. Nếu cá tươi, món ăn này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Tuyệt vời cho nấu ăn bên bờ biển.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • 1 muỗng nước chanh

  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu

  • 1 lá bay

  • muối và hạt tiêu đen để nếm thử

  • 1 pound cá vược tươi

Hướng

  1. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.

  2. Khuấy nước chanh, dầu ô liu, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu đen trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp. Chà vào cá, từ trong ra ngoài.

  3. Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 8 đến 10 phút, lật nửa chừng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

243 Calo
7g Mập
1g Carbs
42g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 243
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 94mg 31%
Natri 154mg 7%
Tổng số carbohydrate 1g 0%
Tổng số đường 0g
Protein 42g
Vitamin C 4mg 18%
Canxi 24mg 2%
Sắt 1mg 4%
Kali 591mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gazpacho Salad Salad

Mặc quần áo vôi-tomato với một cú đá jalapeno làm cho một món salad mùa hè tuyệt vời. Thêm 1 chén gà nấu chín hoặc tôm để làm một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...

Nước sốt đỏ đơn giản với mì ống

Một loại nước sốt ngon, dễ dàng hoạt động mọi lúc. Chìa khóa của công thức này là nguyên liệu tươi và sự thèm ăn lành mạnh! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Penne mì ống 6...

Sự hoàn hảo về thịt viên Ý

Đây là một trong những bạn sẽ tự hào khi trình bày tại các bữa tiệc! Nếu bạn cho phép thịt viên nguội và sau đó đóng băng, chúng sẽ làm những bữa ăn tuyệt vời, thuận tiện! Thời gian chuẩn bị: 20...

Salad Hy Lạp IV

Đây là một món salad truyền thống của Hy Lạp với hạt tiêu xanh, cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ và phô mai feta. Nếu bạn có như ô liu Kalamata, hãy thêm chúng để có thêm màu sắc và hương vị. Thời...

Bettys thịt lợn nướng

Thịt lợn nướng nhồi tỏi và gia vị và phủ sốt cà chua và mù tạt. Có thể gần với thịt lợn công viên bóng như bạn sẽ có được! Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần 3 pounds xương thịt lợn nướng...