Với một nồi ngay lập tức và các thành phần đơn giản như cà rốt và khoai tây, bạn có thể có một nồi nướng có hương vị, thoải mái trong thời gian ngắn hơn so với sử dụng lò nướng hoặc nồi nấu chậm.
Thành phần
4 muỗng canh dầu ô liu, chia
3 pound thịt bò nướng thịt
2 cốc nước dùng thịt bò
1 pound khoai tây em bé
1 cốc cà rốt bé
1 hành tây trung bình, quý
1 gói hỗn hợp súp hành tây khô
cốc nước
2 muỗng canh bột ngô
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) được đặt thành chức năng xào. Thêm nướng vào dầu nóng và nấu cho đến khi màu nâu khắp nơi, 4 đến 5 phút mỗi bên. Đổ nước dùng.
Kết hợp khoai tây, cà rốt, hành tây, hỗn hợp súp, và 2 muỗng canh dầu còn lại trong một túi nhựa có thể nối lại. Niêm phong túi và lắc cho đến khi rau được phủ đều. Đổ hỗn hợp vào nồi áp suất và trải đều.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 60 phút. Để 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Giải phóng áp lực một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Chuyển rang và rau đến một đĩa phục vụ.
Chọn chức năng xào và làm cho nhỏ giọt vào đun sôi. Kết hợp nước và bột ngô trong một cái bát; Đổ vào nhỏ giọt. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nước sốt hơi dày, 2 đến 3 phút. Nêm muối tỏi và hạt tiêu.
Cắt lát và phục vụ với rau và nước thịt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 16g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1005mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 587mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Sloppy Joes thật tuyệt vời, vậy tại sao không biến chúng thành một món mì ống? Savory, ngọt, rối và cay, món mì ống này nhắc tôi trở thành một đứa trẻ một lần nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Tôi đã yêu Tri-Tip (Sirloin dưới cùng) kể từ khi bố vợ tôi ở Santa Barbara giới thiệu tôi với nó. Tri-tip là một vết cắt thịt mà lần đầu tiên trở nên phổ biến ở Santa Maria, trên bờ biển miền trung...
Công thức bít tết váy nướng mọng nước này sẽ là hoàn hảo cho nấu ăn mùa hè của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 4 Năng...
Con gà cưỡi ngựa này với cây xô thơm và bí butternut parmesan, và zucchini tỏi trên bàn của bạn để ăn tối trong vòng chưa đầy 1 giờ. 3 hương vị khác nhau, 3 bát vừa và tất cả được nấu trên chảo 1...
Những nêm khoai tây parmesan tỏi này là hoàn hảo như một mặt hoặc một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...