Những nêm khoai tây parmesan tỏi này là hoàn hảo như một mặt hoặc một bữa ăn nhẹ.
Thành phần
3 khoai tây lớn màu nâu đỏ, được chà và cắt thành nêm
4 muỗng canh dầu ô liu
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê gia vị Ý
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt nêm khoai tây vào một bát lớn. Rưới với dầu ô liu và quăng lên áo. Rắc khoai tây nêm với pho mát Parmesan và ném một lần nữa.
Trộn gia vị Ý, bột tỏi, ớt bột và muối với nhau trong một bát nhỏ. Rắc lên nêm và quăng lên áo. Sắp xếp nêm da xuống trên một tấm nướng có viền.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và vàng, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 17g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 209mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 56mg | 278% |
| Canxi 158mg | 12% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1219mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã làm công thức Joe cẩu thả cơ bản này quá lâu đến nỗi khi tôi hỏi bà làm thế nào, bà phải làm một lô để chắc chắn về các phép đo. Đây không phải là những Joes lạ mắt - không có gì ngoài rất...
Đây là một công thức súp thịt bò thực vật ngon mà mẹ tôi thường làm khi tôi còn nhỏ. Tôi luôn yêu thích món súp của cô ấy. Khi tôi có thể bắt đầu nấu ăn một mình, tôi đã tự mình làm điều này bằng...
Mặc dù đó là rất nhiều công việc, nhưng Lasagna cải xoăn này với nước sốt thịt là một trong những điều yêu thích của tôi để làm cho đám đông người. Và nó thực sự không khó để làm. Thời gian chuẩn...
Những đứa trẻ của tôi muốn những chiếc tacos spaghetti này sau khi xem chúng trên một trong những chương trình truyền hình yêu thích của chúng. Chúng rất nhanh và dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 5...
Bánh quy ngon, dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 24 Thành phần 1 (.25 ounce) Gói men khô hoạt động Cup nước ấm (110 độ f/45 độ C) 5 cốc bột mì...