Những món gà lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải này là một sự tương phản nhẹ với bánh mì kẹp thịt bò của bạn và bổ sung cho bất kỳ sân sau nào. Nếu bạn sử dụng thịt tất cả, hãy thêm một ít dầu ô liu vào hỗn hợp thịt để chúng không bị khô. Bạn cũng có thể sử dụng 2 muỗng canh ô liu kalamata xắt nhỏ thay vì tapenade. Sử dụng nước sốt tzatziki trên đầu để ở với hương vị Địa Trung Hải hoặc sử dụng nước sốt mè với rau diếp vụn cho một hương vị châu Á.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pounds
3 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng canh Kalamata-olive Tapenade
2 ounce phô mai feta crumbled
1 muỗng tỏi nghiền nát
muỗng cà phê muối kosher
muỗng tiêu thô thô
Hướng
Trộn thịt gà, oregano, tapenade, phô mai feta và tỏi với nhau trong một cái bát; tạo thành 4 patties. Mùa bánh mì kẹp thịt với muối và hạt tiêu.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ với dầu bằng dầu ô liu.
Nấu patties cho đến khi bị cháy ở dưới cùng, khoảng 5 phút. Lật bánh mì kẹp thịt và nấu xong, không được làm phẳng bằng thìa của bạn cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, khoảng 5 phút nữa. Để ráo nước trên một tấm lót bằng khăn giấy trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 9g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 401mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp mùa thu cay, hương vị. Nó cho nó tự thay thế, và bạn có thể sử dụng bất kỳ loại bí đao nào và bất kỳ loại đậu nào. Bạn cũng có thể điều chỉnh mức nhiệt theo sở thích của mình bằng...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà kiểu Hy Lạp nướng này có một món phô mai feta bất ngờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Thành phần Gà mặt đất 1...
Cà chua và bơ đậu phộng? ĐÚNG! Lần đầu tiên tôi thử điều này tại một nhà hàng thực phẩm sức khỏe, tôi đã bị cuốn hút. Khoảng 5 năm điều chỉnh công thức theo sở thích cá nhân của tôi đã tạo ra một sự...
Đây là một công thức làm tốt trước. Trên thực tế, tôi thường để nó ngồi trong tủ lạnh trong vài ngày trước khi tôi hâm nóng lại! Hãy thử nghiệm các loại rau hỗn hợp. Tôi sử dụng rau hỗn hợp kiểu Ý...
Bleachy and Light, những chiếc bánh nướng này là hoàn hảo để ăn vặt hoặc cho bữa sáng. Được làm từ các thành phần bạn có thể có trong tay, chúng có thể là một điều trị đặc biệt bất cứ lúc nào và là...