Những món gà lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải này là một sự tương phản nhẹ với bánh mì kẹp thịt bò của bạn và bổ sung cho bất kỳ sân sau nào. Nếu bạn sử dụng thịt tất cả, hãy thêm một ít dầu ô liu vào hỗn hợp thịt để chúng không bị khô. Bạn cũng có thể sử dụng 2 muỗng canh ô liu kalamata xắt nhỏ thay vì tapenade. Sử dụng nước sốt tzatziki trên đầu để ở với hương vị Địa Trung Hải hoặc sử dụng nước sốt mè với rau diếp vụn cho một hương vị châu Á.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pounds
3 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng canh Kalamata-olive Tapenade
2 ounce phô mai feta crumbled
1 muỗng tỏi nghiền nát
muỗng cà phê muối kosher
muỗng tiêu thô thô
Hướng
Trộn thịt gà, oregano, tapenade, phô mai feta và tỏi với nhau trong một cái bát; tạo thành 4 patties. Mùa bánh mì kẹp thịt với muối và hạt tiêu.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ với dầu bằng dầu ô liu.
Nấu patties cho đến khi bị cháy ở dưới cùng, khoảng 5 phút. Lật bánh mì kẹp thịt và nấu xong, không được làm phẳng bằng thìa của bạn cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, khoảng 5 phút nữa. Để ráo nước trên một tấm lót bằng khăn giấy trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 265 | Calo |
| 9g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 265 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 401mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu khu vườn của bạn sản xuất nhiều cukes hơn bạn có thể ăn, hãy thử xi -rô này. Tuyệt vời với nước seltzer, trong một loại thuốc bổ gin, hoặc chỉ với vodka trên băng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Caprese Quiche kiểu Ý ngon tuyệt này có hương vị với phô mai mozzarella, cà chua và húng quế tươi. Thật đơn giản để làm và tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa trưa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Tôi yêu bánh kếp, nhưng tôi ghét những người khác ăn bánh kếp tươi trong khi tôi vẫn đang lật chúng, đặc biệt nếu những người còn lại cho tôi là những người đầu tiên tôi làm. . .ie lạnh. Công thức...
Một món tráng miệng đẹp mắt biện minh cho thời gian cần thiết để làm cho nó. Công thức có thể được giảm một nửa cho các nhóm nhỏ hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Tôi đã cầu xin công thức này tại nhà hàng Ấn Độ yêu thích của tôi. Nó không giống với bất kỳ công thức tương ớt hành tây nào khác mà tôi đã thử. Nó là đơn giản đáng ngạc nhiên và đầy hương vị. Màu...