Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà kiểu Hy Lạp nướng này có một món phô mai feta bất ngờ.
Thành phần
Gà mặt đất 1 pound
cốc vụn bánh mì khô
1 quả trứng
1 muỗng nước chanh
2 muỗng cà chua sấy phơi nắng
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
3 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 ounce phô mai feta crumbled
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Trộn thịt gà, vụn bánh mì, trứng, nước chanh, cà chua khô, húng quế, oregano, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát; Hình thành hỗn hợp thành 5 patties. Chia phô mai feta thành 5 phần bằng nhau; Đặt một phần phô mai feta lên trên mỗi hỗn hợp patty và gấp gà xung quanh phô mai để đảm bảo nó ở trung tâm.
Nấu patties trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở bên trong và nước ép chạy rõ, 5 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 165 độ F (75 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 5g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 307mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Sofrito là bí mật cho nhiều công thức nấu ăn ở Caribbean Tây Ban Nha. Nó là một loại ớt thơm thơm của ớt, hành, tỏi, thảo mộc và dầu ô liu. Các loại thảo mộc ma thuật trong hỗn hợp thơm này là rau...
Đây là một loại nước sốt BBQ trắng dựa trên mayonnaise. Rất tốt trên bánh sandwich thịt nướng thịt kéo và salad thịt nướng. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho nước sốt tối điển hình của bạn. Thời...
Ravioli trong nước dùng gà. Một cách tuyệt vời để sử dụng hết bất kỳ loại rau bổ sung hoặc các loại thịt còn sót lại treo xung quanh trong tủ lạnh. Sử dụng bất kỳ loại ravioli nào bạn thích. Nước sốt...
Niềm ngon, thay đồ kem chỉ với một chút gia vị. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Cup xòe tươi xắt nhỏ 1 muỗng cà phê nước chanh 1 Pinch...
Giữ hỗn hợp này trong máy lắc muối để phục vụ thay vì muối. Tuyệt vời cho chế độ ăn không có muối !! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30 phần ăn Thành phần 1...