Rất đơn giản: Chỉ cần trộn, gấp, nấu và ăn!
Thành phần
4 Khoai tây nướng, bóc vỏ và khối
2 nửa ức gà không xương, không xương - thái hạt lựu
2 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 củ hành trắng lớn, băm nhỏ
3 sườn cần tây, xắt nhỏ
2 chén nước sốt thịt nướng yêu thích
Hướng
Tạo bốn gói giấy bạc theo phương pháp sau, sử dụng hình vuông 1 feet của lá nhôm nặng: gấp vuông thành một nửa và phẳng mịn. Niêm phong từng đầu hẹp bằng cách gấp lại trên mỗi cạnh ba lần để tạo đường viền 1/4 inch, làm mịn phẳng sau mỗi lần. Bây giờ bạn nên có một gói giấy bạc được mở ở một mặt dài. Lặp lại để tạo thành bốn gói.
Trong một cái bát hoặc túi nhựa có thể nối lại, kết hợp khoai tây, khối gà, ớt đỏ, hành tây, cần tây và nước sốt nướng; trộn đều. Chia đều hỗn hợp giữa các gói lá. Cuộn lên đầu mở của các gói để niêm phong.
Đặt các gói trên vỉ nướng trên than lửa. Nấu cho đến khi khoai tây mềm và thịt gà được nấu chín hoàn toàn, khoảng 25 phút, tùy thuộc vào cường độ của nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 2g | Mập |
| 92g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 1504mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 92g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 124mg | 622% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1651mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món bít tết mặn với vị ngọt nhẹ của hành tây caramel và sự đất của dầu nấm. Tôi sẽ phục vụ điều này với một ít phô mai dê nghiền và một loại rau xanh đẹp. Công thức này có thể dành cho 2...
Có công thức từ người hàng xóm đã nghỉ hưu của tôi, và hương vị thật tuyệt vời, thức ăn thừa ngày thứ hai có thể được xếp lớp với khoai tây nghiền/bất cứ thứ gì, lát gà tây, bất kỳ loại rau nấu chín...
Các loại rau xanh collard cay, tangy có dấu với thịt xông khói hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne và giấm là một vấn đề lớn ở Brazil. Đây là công thức của tôi. Vì chất béo thịt xông khói là một phần...
Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi. Chúng tôi luôn có nó trong các bữa tiệc. Fondue là một fondue dày, phong phú, loại cà chua. Không có phô mai trong đó và nó không cần nó. Các viên thịt hấp...
Món mì ống này kết hợp một số hương vị của Hy Lạp. Nó làm cho một bữa ăn hoàn chỉnh và thỏa mãn tuyệt vời. Để có thêm hương vị, ném vào một vài ô liu Kalamata. Sử dụng bất cứ điều gì bạn có hoặc...