Rất đơn giản: Chỉ cần trộn, gấp, nấu và ăn!
Thành phần
4 Khoai tây nướng, bóc vỏ và khối
2 nửa ức gà không xương, không xương - thái hạt lựu
2 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 củ hành trắng lớn, băm nhỏ
3 sườn cần tây, xắt nhỏ
2 chén nước sốt thịt nướng yêu thích
Hướng
Tạo bốn gói giấy bạc theo phương pháp sau, sử dụng hình vuông 1 feet của lá nhôm nặng: gấp vuông thành một nửa và phẳng mịn. Niêm phong từng đầu hẹp bằng cách gấp lại trên mỗi cạnh ba lần để tạo đường viền 1/4 inch, làm mịn phẳng sau mỗi lần. Bây giờ bạn nên có một gói giấy bạc được mở ở một mặt dài. Lặp lại để tạo thành bốn gói.
Trong một cái bát hoặc túi nhựa có thể nối lại, kết hợp khoai tây, khối gà, ớt đỏ, hành tây, cần tây và nước sốt nướng; trộn đều. Chia đều hỗn hợp giữa các gói lá. Cuộn lên đầu mở của các gói để niêm phong.
Đặt các gói trên vỉ nướng trên than lửa. Nấu cho đến khi khoai tây mềm và thịt gà được nấu chín hoàn toàn, khoảng 25 phút, tùy thuộc vào cường độ của nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 2g | Mập |
| 92g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 1504mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 92g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 124mg | 622% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1651mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Có lẽ một trong những món cá Mexico nổi tiếng nhất, công thức cá hồng này đến từ thị trấn Seacoast xinh đẹp mà nó được đặt tên. Sử dụng cá hồng hoặc cá đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Súp này là gia đình tôi yêu thích. Rất dày và kem. Bố tôi thường làm điều này cho tôi khi tôi còn là một đứa trẻ và bây giờ tôi làm nó cho các con tôi. Nó là hoàn hảo cho một ngày mùa thu lạnh! Lưu...
Làm nước sốt teriyaki của riêng bạn và ướp những đùi gà này trước khi chúng đi dưới thịt gà thịt. Nước ướp an toàn sôi sục để trở thành cơ sở cho một lớp men ngon như đùi. Ăn với các mặt của gạo hấp...
Thịt xông khói vỡ vụn, dứa, dải ớt chuông và nước sốt pizza chuẩn bị làm cho một chiếc bánh pizza nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Đây là một món ăn ngon và đẹp. Đó là một món ăn tuyệt vời cho công ty vì bạn có thể chuẩn bị trước thời hạn. Các món ăn rất sặc sỡ và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...