Sự khuấy động này kết hợp với nhau trong khoảng 30 phút. Đó cũng là một cách hoàn hảo để có được một số loại rau ngon! Hãy thoải mái trao đổi các loại rau.
Thành phần
4 cốc nước
12 ounce mì khô (thủy tinh)
Dầu mè cốc
1 hẹ, cắt lát mỏng
2 tép tỏi, băm nhỏ
Pound skinless, ức gà không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 củ cà rốt, bóc vỏ và cắt lát theo đường chéo
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải
1 zucchini, cắt thành que diêm
4 ounce nấm portobello, quý
2 muỗng nước mắm, hoặc nếm thử
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng cà phê dừa amino (nước sốt gia vị không đậu nành)
1 muỗng nước chanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh hành lá băm nhỏ
Hướng
Mang nước đi nấu sôi. Thêm mì thủy tinh và nấu cho đến khi trong suốt, 3 đến 6 phút.
Dầu mè ấm trong chảo hoặc chảo không dính lớn trên lửa lớn. Thêm hẹ và xào cho đến khi hơi mềm, khoảng 30 giây. Thêm tỏi và tiếp tục xào cho đến khi hẹ bắt đầu tô màu, khoảng 2 phút. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi mờ đục, 1 đến 2 phút. Thêm cà rốt và ớt chuông; Khuấy trong 4 phút. Thêm zucchini và nấm; Khuấy xào thêm 3 phút nữa.
Đẩy nội dung của chảo sang một bên. Đổ nước mắm, nước sốt hàu, và dừa amino vào phía bên kia và đợi cho đến khi sủi bọt. Thêm mì nấu chín. Nhanh chóng khuấy và quăng để kết hợp mì, nước sốt và hỗn hợp gà. Rắc nước cốt chanh và trang trí với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 464 | Calo |
| 8g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 464 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 691mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 47mg | 235% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 513mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà cha tôi đã sử dụng khi chúng tôi còn là những đứa trẻ. Tôi đã có được danh sách các thành phần, và các con của tôi yêu nó nhiều như tôi đã làm khi tôi còn nhỏ. Thời gian...
Brining một con gà tây làm cho một con chim ngon ngọt, và nước muối này - với cây xô thơm, hạt cần tây, húng tây và nước tương - cũng mang lại nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh nướng xốp này là một cách tuyệt vời để sử dụng nước sốt nam việt quất còn sót lại từ Lễ Tạ ơn! Chúng rất mềm và mịn và rất ngon với quả hồ đào nướng trên đầu. Lượng đường cần thiết...
Bánh sinh nhật chó này là siêu thú vị để làm. Tôi đã làm điều này cho con chó của tôi, và cô ấy đã ăn hết. Mật ong là tùy chọn, nhưng nó làm cho chiếc bánh trở nên ngọt ngào hơn cho con chó. Và vâng...
Công thức máy bánh mì này cho bánh mì nguyên chất được phục vụ tốt nhất một ngày sau khi nó được chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng...