Một trong những mục yêu thích của chồng tôi. Tôi đã làm điều này trong hơn mười lăm năm, và anh ấy vẫn chưa phát ốm vì điều đó! Ăn kèm với nước sốt chảo, bánh mì Pháp giòn và salad xanh.
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
3 muỗng bơ
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua, với chất lỏng
cốc nước
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh giấm trắng chưng cất
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột mù tạt
Teaspoon cần tây hạt giống
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Hướng
Trong một đĩa hoặc bát nông, kết hợp bột, 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu đen. Xoay ức gà với hỗn hợp bột. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và gà nâu ở tất cả các mặt. Hủy bỏ từ chảo, và để ráo nước trên khăn giấy.
-
Trong cùng một chảo, kết hợp cà chua, nước, đường nâu, giấm và nước sốt Worrouershire. Nêm muối, bột ớt, mù tạt, hạt cần tây, tỏi và sốt tiêu. Đun sôi; Giảm nhiệt, và đưa gà vào chảo. Che, và đun nhỏ lửa trong 35 đến 40 phút, hoặc cho đến khi gà mềm, không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Pháp c
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 8g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 916mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một burger gà tây cay, hương vị và ẩm. Đây là yêu thích của chồng tôi. Nó có vị ngon và tôi làm cho nó có thêm vú gà tây nạc. Hành tây nghiền, nước sốt thịt nướng và nước sốt Worrouershire thêm độ ẩm...
Trong những chiếc bánh mì kẹp thịt guacamole này, nếm thử một loại phô mai với một vòng xoắn cam quýt phía tây nam. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6...
Macaroni kiểu nhà hàng tuyệt vời với phô mai đã đánh gục tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc macaroni 6 ounce...
Đây là một chuẩn bị bếp tuyệt vời và dễ dàng, đó là một bữa ăn thịnh soạn cho cả gia đình. Tôi thường phục vụ nó trên gạo hoặc orzo, với một món salad cà chua và dưa chuột đẹp và bánh mì ngon. Một...
Đối với sườn thịt lợn ngon ngọt (tốt nhất là xương), bạn phải ngâm chúng trong ít nhất 1 đến 2 giờ và hái những miếng sườn ít nhất 1/2 đến 1 inch. Thành công của món ăn này là nước muối sẽ giữ ẩm cho...