Một trong những mục yêu thích của chồng tôi. Tôi đã làm điều này trong hơn mười lăm năm, và anh ấy vẫn chưa phát ốm vì điều đó! Ăn kèm với nước sốt chảo, bánh mì Pháp giòn và salad xanh.
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
3 muỗng bơ
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua, với chất lỏng
cốc nước
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh giấm trắng chưng cất
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột mù tạt
Teaspoon cần tây hạt giống
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Hướng
Trong một đĩa hoặc bát nông, kết hợp bột, 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu đen. Xoay ức gà với hỗn hợp bột. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và gà nâu ở tất cả các mặt. Hủy bỏ từ chảo, và để ráo nước trên khăn giấy.
-
Trong cùng một chảo, kết hợp cà chua, nước, đường nâu, giấm và nước sốt Worrouershire. Nêm muối, bột ớt, mù tạt, hạt cần tây, tỏi và sốt tiêu. Đun sôi; Giảm nhiệt, và đưa gà vào chảo. Che, và đun nhỏ lửa trong 35 đến 40 phút, hoặc cho đến khi gà mềm, không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Pháp c
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 8g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 916mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng phương pháp này trong nhiều năm và luôn có kết quả hoàn hảo để làm thịt lợn kéo. Điều này sẽ cung cấp cho bạn thịt mềm, ngon ngọt, mùa thu. Phương pháp này cũng hoạt động như nhau trên...
Công thức gạo đỏ này rất ngon và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Nấu ăn 6 cốc nước sôi 2 cốc gạo trắng hạt dài...
Một phiên bản lành mạnh hơn của Joe cẩu thả nổi tiếng bằng cách sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay. Bạn sẽ nhận được sự ngọt ngào từ những quả táo, một gợi ý tinh tế của cây hồi từ tarragon, và...
Bánh mì kẹp thịt bò 1/4 pound ngon, cung cấp một vụ nổ hương vị hấp dẫn của sự ngon miệng, giống như cà phê, bơ với đủ (nhưng không quá nhiều!) Nước vào miệng của bạn cho đến khi bạn hoàn thành bia...
Để làm nóng một bữa ăn mùa đông, hãy cung cấp một nửa quả acorn ngọt ngào có hương vị với nước sốt màu cam nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...