Cũng ngon với gà nướng cắt lát!
Thành phần
1 muỗng canh Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ! Lây lan
1 pounds không xương, ức gà không da, cắt thành dải
1 (16 ounce) Jar Ragu Classic Alfredo sốt
1 (12 ounce) Gói hoa cải xanh đông lạnh, tan băng
1 (12 ounce) gói fettuccine, nấu chín
Hướng
Sự tan chảy trong chảo không dính lớn trên lửa vừa cao và nấu gà, theo từng mẻ nếu cần, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi gà được nấu chín kỹ. Loại bỏ gà và đặt sang một bên.
Nước sốt khuấy và bông cải xanh thành cùng một chảo. Đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt xuống thấp và có nắp lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi bông cải xanh được làm nóng qua, khoảng 5 phút. Khuấy trong gà và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút. Phục vụ trên fettuccine nóng và rắc, nếu muốn, với phô mai Parmesan nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 18g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 513mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này rất dễ làm và có chất lượng 'ăn tối' '. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 2 muỗng canh dầu thực vật 6 ức gà không da, không xương 1 (10,75 ounce) có thể cô...
Zucchini nướng là món đơn giản nhất của các món ăn phụ, có thể tùy chỉnh vô tận. Hãy thử nó khi bạn có rất nhiều zucchini trong vườn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25...
Các miếng thịt lợn ẩm và hương vị cuối cùng. Thật đáng giá thời gian! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 15 phút Tổng thời gian: 9 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Súp bồn rửa nhà bếp này có thể được phục vụ như là hoặc xay nhuyễn và ăn kèm với bánh mì trên đầu. Thật tuyệt vời cho bữa tối trong một đêm lạnh. Nếu bạn muốn một món súp dày hơn, hãy sử dụng nhiều...
Thay thế ngon cho bánh mì kẹp thịt bò xay. Đầy đủ protein! Phục vụ trên bánh mì chua với cheddar sắc nét, guacamole và salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...