Công thức này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm, kể từ khi chúng tôi chuyển đến Georgia hơn 30 năm trước. Nó bao gồm thịt gà và thịt lợn muối với khoai tây, đậu và các loại rau khác. Nó vừa thịnh soạn vừa ngon.
Thành phần
4 ounces thịt lợn muối
2 pounds các bộ phận gà
8 cốc nước
3 khoai tây, khối
3 hành tây, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua, băm nhỏ
2 cốc hạt nhân đóng hộp
1 (10 ounce) Gói đậu Lima đông lạnh
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa lớn, kết hợp thịt lợn muối, thịt gà và nước và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 45 phút, hoặc cho đến khi gà mềm.
Hủy bỏ gà và để nguội cho đến khi dễ dàng xử lý. Hủy bỏ thịt và loại bỏ da và xương. Cắt thịt thành miếng vừa ăn và trở lại súp.
Thêm khoai tây, hành tây, cà chua, ngô, đậu lima, nước sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu đen. Khuấy đều và đun nhỏ lửa, phát hiện ra, trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 17g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 496mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 702mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản chiên không khí nhẹ hơn của Milan cổ điển ban đầu được làm bằng thịt bê. Công thức này là một món ăn xứng đáng với công ty mà bạn có thể làm ngay cả trong một tuần bận rộn. Thời...
Không cần lò nướng cho công thức sườn ngắn thịt bò này. Thay vào đó, mặt bếp của bạn làm nhiệm vụ gấp đôi, đầu tiên là trong các xương sườn nang bột, sau đó mô phỏng chúng với rau và thảo mộc trong...
Những tostadas này khá bắt! Đổ chúng cao với đậu đen, bơ, cà chua, củ cải và hành lá. Kết thúc với một búp bê kem chua. Trộn lên công thức và thêm ngô, thịt bò, thịt gà hoặc bất kỳ mục yêu thích nào...
Gà ba lá penne có những miếng thịt gà trong nước sốt cà chua kem với húng quế và rau bina tươi nướng với mì ống nhiều. Phục vụ với trà đá pha lê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Tôi thích làm món thịt hầm, và điều này rất đơn giản. N ức gà, phô mai Thụy Sĩ và giăm bông được khối, thay vì nhồi và cuộn, mang lại cho bạn tất cả hương vị của Cordon Bleu trong thời gian ngắn hơn...