Tôi yêu thuyền zucchini và tôi luôn tìm kiếm những cách mới để trải nghiệm chúng. Công thức này làm cho một món ăn rất thịnh soạn với thịt bò xay - gia đình tôi thích nó! Đây là cách sử dụng hoàn hảo cho tất cả những cây zucchinis khổng lồ đang phát triển trong khu vườn của bạn. Rắc từng lát với oregano khô bổ sung và húng quế khô như mong muốn.
Thành phần
1 dầu ô liu mưa
1 zucchini cực lớn, theo chiều dọc theo chiều dọc, hạt giống
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh húng quế khô
3 muỗng canh oregano khô
4 muỗng cà phê muối tỏi
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 ly nước
Cup basil tươi băm nhỏ, hoặc để nếm thử
1 cốc phô mai mozzarella vụn, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Rưới dầu ô liu vào zucchini và nêm muối và hạt tiêu. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi zucchini mềm, 30 đến 45 phút.
Trong khi Zucchini đang nấu ăn, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay với hành tây và tỏi cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Khuấy trong húng quế khô, oregano khô và muối tỏi.
Kết hợp bột cà chua với nước trong một bát nhỏ. Trộn kỹ. Để ráo mỡ từ hỗn hợp thịt bò nếu cần. Thêm hỗn hợp bột cà chua và nhiệt qua. Tắt lửa, thêm lá húng quế tươi và trộn cho đến khi trộn đều.
Lấy zucchini ra khỏi lò; Để lại lò. Hỗn hợp thịt khốn một cách hào phóng vào mỗi quý zucchini và rắc từng loại phô mai mozzarella. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 617 | Calo |
| 35g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 617 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 2555mg | 111% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 403mg | 31% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 1581mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho sườn thịt bò chiên đã được gửi bởi một thành viên trong nhóm nấu ăn của chúng tôi. Sườn thịt bò được tẩm bột trong hỗn hợp các loại gia vị và chiên giòn cho đến khi thịt mềm và bánh...
Sau khi duyệt qua nhiều công thức nấu ăn ớt xúc xích, cuối cùng tôi đã tạo ra một trong những công thức của riêng mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 15 phút Tổng thời gian: 7 giờ 30...
Công thức bánh mì thịt người sành ăn này được làm bằng nước sốt bít tết, rau mùi, ớt xanh và hành ở bên ngoài, và giăm bông, phô mai và bông cải xanh cuộn lên bên trong để kết hợp ngon miệng. Thời...
Bánh đậu lăng thuần chay ngon tuyệt này có thể nhanh chóng được ném vào nhau từ những thứ bạn có thể đã có trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Đây là một loại phô mai Philly ngon tuyệt với mozzarella, ớt và hành tây nhận được những đánh giá tích cực từ chồng và anh trai tôi. Tỏi mayo vừa dễ dàng vừa hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...