Tôi yêu thuyền zucchini và tôi luôn tìm kiếm những cách mới để trải nghiệm chúng. Công thức này làm cho một món ăn rất thịnh soạn với thịt bò xay - gia đình tôi thích nó! Đây là cách sử dụng hoàn hảo cho tất cả những cây zucchinis khổng lồ đang phát triển trong khu vườn của bạn. Rắc từng lát với oregano khô bổ sung và húng quế khô như mong muốn.
Thành phần
1 dầu ô liu mưa
1 zucchini cực lớn, theo chiều dọc theo chiều dọc, hạt giống
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh húng quế khô
3 muỗng canh oregano khô
4 muỗng cà phê muối tỏi
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 ly nước
Cup basil tươi băm nhỏ, hoặc để nếm thử
1 cốc phô mai mozzarella vụn, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Rưới dầu ô liu vào zucchini và nêm muối và hạt tiêu. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi zucchini mềm, 30 đến 45 phút.
Trong khi Zucchini đang nấu ăn, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò xay với hành tây và tỏi cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Khuấy trong húng quế khô, oregano khô và muối tỏi.
Kết hợp bột cà chua với nước trong một bát nhỏ. Trộn kỹ. Để ráo mỡ từ hỗn hợp thịt bò nếu cần. Thêm hỗn hợp bột cà chua và nhiệt qua. Tắt lửa, thêm lá húng quế tươi và trộn cho đến khi trộn đều.
Lấy zucchini ra khỏi lò; Để lại lò. Hỗn hợp thịt khốn một cách hào phóng vào mỗi quý zucchini và rắc từng loại phô mai mozzarella. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 617 | Calo |
| 35g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 52g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 617 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 2555mg | 111% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 403mg | 31% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 1581mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Nhà hàng yêu thích của chúng tôi với những miếng chay giòn giòn trong số các loại gạo rán mặn, rưới một chiếc sriracha mayo kem. Bằng cách nấu món này trên một tấm chảo, gạo trở nên giòn xung quanh...
Món mì ống tôm này là phổ biến ở New Orleans. Món ăn này có thể cay hoặc nhẹ tùy thuộc vào lượng mảnh ớt đỏ bạn sử dụng, vì vậy hãy cẩn thận. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Vô cùng dễ dàng và rất ngon! Tôi đã tạo ra công thức acorn squash rang này một đêm một đêm như một món ăn phụ nhưng yêu nó đến mức tôi ăn nó như một bữa ăn chính! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Nếu bạn có một nhà giao dịch Joe của bạn, thì hãy xem phần Frozen của họ cho Atisô Hearts và thêm điều này vào hỗn hợp! Điều này cũng có thể được sử dụng cho các loại rau khác. Nếu sử dụng các loại...
