Những miếng thịt gà có kích thước cắn trong nước sốt mì ống truyền thống với ớt chuông được phục vụ trên gạo nâu nóng.
Thành phần
Muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc bột mì đa dụng
1 pounds không xương, đùi gà không da, cắt thành các mảnh 1 inch
dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ lớn, hạt giống và xắt nhỏ
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Rượu vang trắng khô
Cup nước dùng gà
1 (24 ounce) Jar Rag Old World Style SPENTER
6 chén gạo nâu nấu chín
Hướng
Trộn cùng một nhúm muối và hạt tiêu lớn với bột trong một bát lớn. Thêm các miếng thịt gà và ném cho đến khi phủ đều với hỗn hợp bột.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu gà trong khoảng 4 phút, quay tốt để mỗi bên có màu nâu đều. Hủy bỏ vào một tấm. Trong cùng một chảo, xào hạt tiêu, hành tây và tỏi cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm rượu và nước dùng gà; Đun nhỏ lửa cho đến khi nó giảm một nửa. Cuối cùng, đổ vào nước sốt cà chua và thêm các miếng gà nâu. Đun nhỏ lửa trong 5 phút, hoặc cho đến khi dày lên.
Chia gạo thành bốn bát sâu và trên cùng với số lượng gà cacciatore. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 556 | Calo |
| 18g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 556 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 521mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 36mg | 181% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì bất thường về việc phục vụ một món salad thịt gà hoặc khoai tây tại một nấu ăn, đó là lý do tại sao món salad khoai tây và gà Peruered này sẽ gây ra sự khuấy động như vậy. Hoặc tôi nên...
Bữa ăn thịt bò xay một kỹ năng dễ dàng này có thể được thực hiện trong vòng dưới 30 phút! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Công thức này là một cách chắc chắn để ăn đúng, cảm thấy tốt và duy trì một phần giữa nhẹ trong khi quan trọng nhất là đầy đủ. Đó là sự kết hợp hoàn hảo của các loại chất béo tốt từ cá (protein) và...
Klimp là bánh bao nhỏ được thêm vào một món súp hoặc món hầm. Công thức này đến từ dì Berta ở miền bắc Thụy Điển, người làm cho họ mỗi khi chúng tôi đến thăm cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ...
Một món súp thịnh soạn và lành mạnh với hương vị và sự thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4...