Bữa ăn thịt bò xay một kỹ năng dễ dàng này có thể được thực hiện trong vòng dưới 30 phút!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) Đậu đen có thể, một phần thoát nước
1 cốc salsa
cốc nước
1 (1 ounce) gói gia vị taco
4 (8 inch) Tortillas bột, cắt thành dải
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 (8 ounce) kem chua, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng một chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Loại bỏ thịt bò xay vào một tấm lót giấy và thoát nước và loại bỏ dầu mỡ từ chảo.
Trở lại thịt bò xay cho chảo và thêm đậu đen, salsa, nước và gia vị taco. Trộn đều và đun sôi. Giảm nhiệt nhẹ và thêm phô mai cheddar và dải tortilla. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút. Đầu với kem chua.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng kem chua. Số lượng thực tế của kem chua tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 772 | Calo |
| 43g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 772 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1821mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 353mg | 27% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 928mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Súp rau củ thịnh soạn và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống...
Một món súp bí ngô butternut thực sự không được xay nhuyễn đến chết! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Tôi yêu sò điệp, đặc biệt là sò điệp. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng mà tôi đã tìm thấy để chuẩn bị chúng. Nó đã trở thành một người thường xuyên ở nhà tôi. Nếu bạn thích nước sốt dày hơn...
Đấu thầu gà được tẩm ướp với hỗn hợp Baharat tự làm. Công thức này làm một món ăn chính cho 3, hoặc, nếu được phục vụ trong bọc bánh mì, nó sẽ cho ăn 4. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một trong những lựa chọn thay thế pesto thú vị và ngon nhất mà bạn từng nếm thử. Công thức là siêu đơn giản và phần khó nhất có thể là tự tìm ra tỏi. Sử dụng như bạn sẽ truyền thống pesto...