Món ăn lấy cảm hứng từ Mexico này có sự kết hợp của gà nấu chín, súp chipotle cà chua, hành tây, tỏi, phô mai và dải tortilla giòn. Thật dễ dàng để chuẩn bị, siêu ngon và được đảm bảo là một hit tại bàn ăn của bạn!
Thành phần
10 (6 inch) bánh ngô, cắt thành dải 1 inch
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 muỗng cà phê lá oregano khô, nghiền nát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể súp dầu ô liu cô đặc của Campbell
1 ly nước
2 cốc gà đã nấu chín
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới nứt
1 cốc monterey jack phô mai hoặc crumbled queso fresco
2 muỗng canh lá rau mùi tươi xắt nhỏ
4 nêm vôi
Hướng
Đun nóng lò nướng đến 350 độ F. Sắp xếp các dải tortilla trên 2 tấm nướng.
Nướng trong 10 phút hoặc cho đến khi các dải tortilla sắc nét và có màu nâu nhạt. Dự trữ 5 dải tortilla.
Đun nóng dầu trong một cái chảo 12 inch trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và oregano và nấu trong 2 phút, thỉnh thoảng khuấy. Thêm tỏi và nấu và khuấy trong 1 phút.
Khuấy trong súp và nước và đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu, không che, trong 5 phút. Khuấy trong gà và hạt tiêu đen và nấu cho đến khi hỗn hợp nóng và sủi bọt.
Khuấy trong các dải tortilla còn lại và nấu cho đến khi hỗn hợp nóng. Tháo chảo ra khỏi bếp. Rắc hỗn hợp gà với phô mai. Đầu với các dải tortilla dành riêng và rau mùi, nếu muốn. Phục vụ với nêm vôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 20g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 293mg | 23% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Rất hương vị và đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (16 ounce) Gói hạt thận khô 1 muỗng canh...
Tôi đã ném công thức này cùng nhau bằng cách sử dụng một nồi nấu chậm và hương vị cha dượng Cuba của tôi luôn nấu chín. Nó dễ dàng và có hương vị đầy đủ. Cặp tuyệt vời với gạo hoặc chuối. Thời gian...
Spaghetti Napolitan là một món mì ống phổ biến của Nhật Bản. Món ăn này rất dễ đặt cùng nhau, và cùng với một số salad và bánh mì tỏi, làm cho một bữa ăn vào tuần tuyệt vời! Trang trí với phô mai...
Gamja Jorim là một món khoai tây Hàn Quốc nhân đôi thức ăn thoải mái cho tôi. Công thức tăng gấp đôi tốt. Phương pháp nấu ăn cho phép khoai tây giữ dạng của chúng, vì vậy công thức này hoạt động với...
Băm thịt bò đóng hộp này là một bữa ăn chảo nhanh, thịnh soạn. Thật tuyệt với rau bina ở bên cạnh và tuyệt vời với trứng rán. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...