Món ăn lấy cảm hứng từ Mexico này có sự kết hợp của gà nấu chín, súp chipotle cà chua, hành tây, tỏi, phô mai và dải tortilla giòn. Thật dễ dàng để chuẩn bị, siêu ngon và được đảm bảo là một hit tại bàn ăn của bạn!
Thành phần
10 (6 inch) bánh ngô, cắt thành dải 1 inch
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 muỗng cà phê lá oregano khô, nghiền nát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể súp dầu ô liu cô đặc của Campbell
1 ly nước
2 cốc gà đã nấu chín
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới nứt
1 cốc monterey jack phô mai hoặc crumbled queso fresco
2 muỗng canh lá rau mùi tươi xắt nhỏ
4 nêm vôi
Hướng
Đun nóng lò nướng đến 350 độ F. Sắp xếp các dải tortilla trên 2 tấm nướng.
Nướng trong 10 phút hoặc cho đến khi các dải tortilla sắc nét và có màu nâu nhạt. Dự trữ 5 dải tortilla.
Đun nóng dầu trong một cái chảo 12 inch trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và oregano và nấu trong 2 phút, thỉnh thoảng khuấy. Thêm tỏi và nấu và khuấy trong 1 phút.
Khuấy trong súp và nước và đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu, không che, trong 5 phút. Khuấy trong gà và hạt tiêu đen và nấu cho đến khi hỗn hợp nóng và sủi bọt.
Khuấy trong các dải tortilla còn lại và nấu cho đến khi hỗn hợp nóng. Tháo chảo ra khỏi bếp. Rắc hỗn hợp gà với phô mai. Đầu với các dải tortilla dành riêng và rau mùi, nếu muốn. Phục vụ với nêm vôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 20g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 773mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 293mg | 23% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà bếp nguyên chất chậm này là siêu đơn giản để chuẩn bị cho gà cay, ngon ngọt với ít công việc. Nhận một con gà với một bộ đếm thời gian bật lên nếu bạn có thể. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Chili phục vụ qua mì ống Ziti. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt bò nạc 1 hành tây, băm nhỏ 1 tỏi tỏi...
Tôi đã thử một đêm này với một số thành phần mà tôi đã đặt quanh nhà. Nó hóa ra tốt hơn tôi nghĩ. Trên thực tế, tôi sẽ làm lại và nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ. Tôi phục vụ với bơ tươi, kem chua và phô...
Công thức này cho bụng thịt lợn Trung Quốc được đặt theo tên của một chính khách, nhà thơ cổ đại, và người sành ăn của triều đại bài hát. Thịt lợn được nấu chín ba cách khác nhau, khiến thịt mọng...
Những quả cam khoai lang này rất lễ hội! Vỏ màu cam chứa đầy khoai lang nghiền và rưới với một loại hồ đào ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...