Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và đã thực hiện nó kể từ đó. Đàn ông thích nó! Đây cũng là một công thức tuyệt vời cho một bữa tiệc tối.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
8 loại nấm tươi, thái lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
pound prosciutto cắt lát mỏng, cắt thành dải
pound salami cứng cắt mỏng, cắt thành dải
4 nửa ức gà không xương, không da
1 cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc sherry khô
1 chén nước dùng gà
Cup kem nặng
cốc nước sốt marinara
1 muỗng bơ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy 3 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Xào hành tây cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong nấm, tỏi, prosciutto và salami. Thịt gà nạo trong bột, và đặt vào chảo. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu gà 5 phút ở mỗi bên. Đổ sherry, và nấu cho đến khi chất lỏng giảm một nửa. Khuấy trong nước dùng gà, kem và marinara. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt được giảm xuống tính nhất quán ưa thích của bạn. Khuấy trong 1 muỗng bơ, và rắc rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 738 | Calo |
| 43g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 738 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 194mg | 65% |
| Natri 2182mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 752mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể bọc khá nhiều bất cứ thứ gì trong thịt xông khói, bao gồm cả dưa chua! Đây là hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc bất kỳ thời điểm nào trong năm. Bacon cắt dày không hoạt động tốt cho những...
Tôi yêu bí nhưng muốn có một công thức mới với ít calo hơn. Tôi đã thực hiện một cuộc tìm kiếm về các thành phần hương vị và đưa ra một loạt các công thức nấu ăn mì ống. Vì vậy, tôi nghĩ, tại sao...
Kem chipotle mac và phô mai có một cú đá cay với việc bổ sung ớt chipotle và phô mai jack pepper. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đĩa...
Những enchiladas này được xếp chồng lên như bánh kếp, không nướng trong lò. Đây là một công thức gia đình được truyền lại hai thế hệ. Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Sử dụng loại thịt yêu...
Một món hầm rất dễ đặt cùng nhau và lấp đầy nhà bếp của bạn với một mùi thơm hấp dẫn. Nhân đôi công thức làm cho một bữa tối dễ dàng của công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng...