Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và đã thực hiện nó kể từ đó. Đàn ông thích nó! Đây cũng là một công thức tuyệt vời cho một bữa tiệc tối.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
8 loại nấm tươi, thái lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
pound prosciutto cắt lát mỏng, cắt thành dải
pound salami cứng cắt mỏng, cắt thành dải
4 nửa ức gà không xương, không da
1 cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc sherry khô
1 chén nước dùng gà
Cup kem nặng
cốc nước sốt marinara
1 muỗng bơ
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy 3 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Xào hành tây cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong nấm, tỏi, prosciutto và salami. Thịt gà nạo trong bột, và đặt vào chảo. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu gà 5 phút ở mỗi bên. Đổ sherry, và nấu cho đến khi chất lỏng giảm một nửa. Khuấy trong nước dùng gà, kem và marinara. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt được giảm xuống tính nhất quán ưa thích của bạn. Khuấy trong 1 muỗng bơ, và rắc rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 738 | Calo |
| 43g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 738 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 194mg | 65% |
| Natri 2182mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 752mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà tây này rất đơn giản nhưng thịnh soạn với nhiều hương vị - nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai! Tôi phục vụ ớt này với phô mai cheddar ít béo và kem chua ít béo. Nó cũng rất ngon...
Gạo và thịt gà này rất dễ kéo cùng nhau và có rất nhiều hương vị. Đừng bỏ qua nướng gạo - đó là một cách cực kỳ dễ dàng để thêm một chút hương vị và độ sâu của hương vị. Top với phô mai cheddar vụn...
Nấm và đậu đen quesadilla này là một trong những bữa tối nhanh chóng và dễ dàng yêu thích của tôi. Tôi đã tạo ra công thức này trong khi súng trường qua phòng đựng thức ăn của mình, tìm kiếm một bữa...
Ngon và dễ dàng để tạo ra sự thay đổi của kỳ nghỉ nhạt nhẽo yêu thích. CẢNH BÁO: Họ sẽ khiến bạn mang nó mỗi năm! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8...
Không có gì tốt hơn Gazpacho vào một ngày hè nóng nực. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng cà chua thực sự chín, chất lượng cao cho công thức này-nhiều hương vị đến từ chúng. Phục vụ với bánh mì. Thời...