Thịt gà này là một món ăn ngon, thanh lịch dễ chuẩn bị. Nó đã được yêu thích trong gia đình tôi trong nhiều năm.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 cốc kem chua
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê bột tỏi
tiêu toaspoon ground pepper
1 cốc bánh quy tròn nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Rửa ức gà và vỗ khô. Đặt chúng trong một món nướng 9x13 inch được bôi trơn. Trong một bát, trộn với nhau với kem chua, nước sốt Worrouershire, ớt bột, bột tỏi và hạt tiêu trắng. Trải hỗn hợp lên gà, sau đó rắc tất cả bằng vụn bánh quy.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước được phát hiện trong 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức sò điệp chiên này là yêu thích của mọi người và đã trở thành một món ăn thường xuyên trong những đêm gia đình của chúng tôi. Nếu phục vụ như một món ăn chính, hãy kiếm gấp đôi số người ăn...
Nhận một hương vị của cuộc sống trên đảo với tôm tết Jamaica, dứa ngon ngọt, rau nướng và jalapenos cay. Phục vụ trên rau xanh salad hoặc, cho một bữa ăn chân thực hơn, với gạo nâu nấu chín. Thời...
Thịt lợn mọng nước và mềm spareribs ướp trong nước tương và nước sốt hoisin. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng...
Dol sot bi bim bap là tiếng Hàn cho bát đá nóng với gạo hỗn hợp - oh, và rau, thịt và trứng. Món ăn Hàn Quốc yêu thích của tôi, bên cạnh Haemul Pajeon và Bulgogi. Tôi là một động vật ăn thịt lớn, vì...
Bít tết giăm bông tráng men này có vị như giăm bông Phục sinh của mẹ và chỉ có một số ít thành phần! Nó được thiết kế cho hai người, nhưng bạn có thể thay đổi nó cho một giăm bông lớn hơn. Thời gian...