Thịt gà này là một món ăn ngon, thanh lịch dễ chuẩn bị. Nó đã được yêu thích trong gia đình tôi trong nhiều năm.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 cốc kem chua
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê bột tỏi
tiêu toaspoon ground pepper
1 cốc bánh quy tròn nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Rửa ức gà và vỗ khô. Đặt chúng trong một món nướng 9x13 inch được bôi trơn. Trong một bát, trộn với nhau với kem chua, nước sốt Worrouershire, ớt bột, bột tỏi và hạt tiêu trắng. Trải hỗn hợp lên gà, sau đó rắc tất cả bằng vụn bánh quy.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước được phát hiện trong 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 18g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 473mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất với hương vị nhẹ và nó đơn giản để làm. Đây là một món ăn rất linh hoạt: nếu bạn thích, bạn có thể sử dụng hạnh nhân thay cho hạt điều và rau mùi thay cho rau mùi...
Một món súp ngon và ngon cho mùa đông. Đây là loại súp mà bất cứ thứ gì hoạt động. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục...
Ai nói đậu phụ phải khỏe mạnh? Hãy thử công thức này và tôi hứa bạn sẽ không bao giờ nghĩ về đậu phụ theo cùng một cách nữa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôm và ngô chowder sẽ sưởi ấm bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 2 tỏi tây (chỉ có phần màu xanh lá...
Tôi không nghĩ rằng có một sự khác biệt giữa một món salad lỏng và một món súp rau lạnh, nhưng nếu có, hãy xem xét đây là Mary Burrata đẫm máu này trước đây. Hóa ra khi bạn trao đổi rượu vodka để lấy...