Đáng ngạc nhiên là nhẹ và dễ làm, món ăn này cần thay thế tốt tùy thuộc vào những gì bạn có trong nhà. Mặc dù tên, ngay cả những đứa con nhỏ của tôi cũng thích món gà này! Nó nhanh chóng, dễ dàng và một cái gì đó khác nhau cho bữa tối. Nước ép táo có thể được thay thế cho táo và rượu vang. Hạt mặn, spicier sẽ tạo ra một loại nước sốt spicier; Mild hoặc ngọt ngào sẽ tạo ra một loại nước sốt nhẹ hơn.
Thành phần
1 muỗng bơ
3 nửa ức gà không xương, không xương
1 Pinch Ground Black Pepper
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt lát
1 muỗng rau mùi tây khô
cốc táo
Cup rượu vang trắng
2 muỗng canh mù tạt
cốc kem nửa rưỡi
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nêm gà ở cả hai bên với hạt tiêu; Nấu ức gà trong bơ cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 6 đến 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ ngực ra khỏi chảo và đặt sang một bên.
Khuấy hành tây, rau mùi tây, táo, rượu, mù tạt, và nửa rưỡi trong chảo; Đun sôi hỗn hợp và nấu khoảng 5 phút. Trả gà vào chảo; Thêm quả óc chó. Cho phép nấu cho đến khi gà ấm, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 23g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 220mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 447mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một yêu thích của Louisiana! Bạn có thể thêm rau nấu chín vào làm đầy nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: Bánh 1 đến 9 - inch...
Một sự kết hợp ngon miệng của gà tây, rau và mì còn sót lại. Tôi thường tăng gấp đôi các thành phần topping. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng...
Một ngày nọ, tôi đã thèm ăn Pot Pie, vì vậy tôi đã ném phiên bản thuần chay này cùng với những gì tôi có trong tay. Nó xuất hiện tuyệt vời hơn tôi có thể tưởng tượng và nó thậm chí còn tốt hơn vào...
Đây là một công thức ăn thuần chay của Ấn Độ, nơi rau và đậu xanh được phục vụ trên những chiếc bánh khoai tây nhỏ. Nó hoạt động tốt như một khởi đầu cho bốn, hoặc là một người ăn chay và thuần chay...
Đây là một công thức ăn tối hoặc ăn trưa nhanh chóng và dễ dàng trong gia đình tôi trong nhiều năm. Súp cà chua thêm một xoắn hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...