Công thức jambalaya gà này là một món ăn một ly, thịt gà và cơm với rau, thảo mộc và một cú đá cay nhẹ! Bạn có thể sử dụng gà nấu còn lại hoặc gà tây.
Thành phần
2 muỗng bơ
Cúp cần tây xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 cốc nước dùng gà
Cup gạo trắng
1 muỗng cà phê húng tây khô
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
1 lá bay
2 cốc nấu chín, thịt gà khối
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Thêm cần tây, hành tây và ớt chuông xanh; Xào cho đến khi đấu thầu. Khuấy trong cà chua, nước dùng, gạo, húng tây hoặc húng quế, muối tỏi, hạt tiêu đen, sốt tiêu nóng và lá nguyệt quế.
Đun sôi tất cả; Giảm nhiệt, che chảo và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Khuấy trong gà nấu chín và nấu cho đến khi nóng qua. Loại bỏ lá nguyệt quế và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 308 | Calo |
| 9g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 308 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 36mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt mì ống chanh này rất ngon và có vị tuyệt vời với mì ống yêu thích của bạn. Thêm khối gà nấu chín hoặc rau, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Công thức gà Alfredo này với nước sốt jar là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng cho những đêm bận rộn. Để có thêm hương vị, nấu gà với hạt tiêu chanh và muối gia vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một công thức tuyệt vời sử dụng mì manicotti chưa nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2...
Nước sốt dứa ngon trên thịt viên kiểu Hawaii nấu chậm và phục vụ trên gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức này cho món salad gà nướng rất giống với một nhà hàng nổi tiếng gần nhà tôi. Tôi yêu nó ở đó và quyết định làm nó ở nhà. Bây giờ nó là một trong những món salad yêu thích của tôi để làm! ...