Đây là một phiên bản chưa nấu chín của Pad Thai.
Thành phần
2 zucchini, kết thúc được cắt tỉa
2 cà rốt
1 bắp cải đỏ đầu, cắt lát mỏng
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
cốc đậu
cốc bơ hạnh nhân thô
2 quả cam, nước ép
2 muỗng mật ong thô
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh Nama Shoyu (nước tương sống)
1 muỗng canh miso chưa được khử trùng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Pepper
Hướng
Cắt lát zucchini theo chiều dọc với một người gọt vỏ rau để tạo ra 'mì' mỏng dài. Đặt trên các tấm riêng lẻ.
Cắt lát cà rốt thành các dải dài với gọt vỏ thực vật tương tự như zucchini.
Kết hợp cà rốt, bắp cải, ớt chuông đỏ và rau quả trong một bát lớn.
Treo bơ hạnh nhân, nước cam, mật ong, gừng, nama shoyu, miso, tỏi và hạt tiêu cayenne trong một cái bát.
Đổ một nửa nước sốt vào hỗn hợp bắp cải và quăng lên áo.
Top zucchini 'mì' với hỗn hợp bắp cải. Đổ nước sốt còn lại lên mỗi phần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 29g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 152mg | 761% |
| Canxi 279mg | 21% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1310mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích Heat và bạn yêu thích gà, công thức này là dành cho bạn! Nó đơn giản và nhanh chóng và được phục vụ tốt nhất với gạo và một cái gì đó mát mẻ để uống! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Món ăn tuyệt vời để phục vụ trong bữa tối BBQ hoặc mùa hè. Dễ dàng và ngon! Công thức này đã được sử dụng bởi những người phụ nữ bên chồng tôi trong gia đình tôi trong nhiều năm. Điều này đóng băng...
Chú thịt gà gầy này sử dụng mì ống nguyên liệu và các thành phần ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Yams tuyệt vời của mẹ luôn luôn là một hit tại Lễ Tạ ơn. Ở Mỹ, khoai mỡ thực sự là một loại khoai lang. Bánh quy Gingersnap và kẹo dẻo làm cho món ăn này trở thành một điều trị thực sự. Thời gian...
