Đây là một phiên bản chưa nấu chín của Pad Thai.
Thành phần
2 zucchini, kết thúc được cắt tỉa
2 cà rốt
1 bắp cải đỏ đầu, cắt lát mỏng
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
cốc đậu
cốc bơ hạnh nhân thô
2 quả cam, nước ép
2 muỗng mật ong thô
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng canh Nama Shoyu (nước tương sống)
1 muỗng canh miso chưa được khử trùng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Pepper
Hướng
Cắt lát zucchini theo chiều dọc với một người gọt vỏ rau để tạo ra 'mì' mỏng dài. Đặt trên các tấm riêng lẻ.
Cắt lát cà rốt thành các dải dài với gọt vỏ thực vật tương tự như zucchini.
Kết hợp cà rốt, bắp cải, ớt chuông đỏ và rau quả trong một bát lớn.
Treo bơ hạnh nhân, nước cam, mật ong, gừng, nama shoyu, miso, tỏi và hạt tiêu cayenne trong một cái bát.
Đổ một nửa nước sốt vào hỗn hợp bắp cải và quăng lên áo.
Top zucchini 'mì' với hỗn hợp bắp cải. Đổ nước sốt còn lại lên mỗi phần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 29g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 152mg | 761% |
| Canxi 279mg | 21% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1310mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Goulash rau này được yêu thích tại nhà của chúng tôi - một món ăn phong phú ngon lành trừ thịt. Bạn có thể thay thế quorn cho nấm thái lát hoặc đậu phụ chiên. Phục vụ với gạo, mì hoặc khoai tây. Hy...
Phiên bản nấu ăn Muffin Pan của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 cốc hoành thánh Thành phần Nấu ăn 24 gói hoành thánh bắp cải...
Pesto này với hạt hướng dương có thể được pha trộn siêu mịn hoặc để lại một chút chunky. Hạt thông là pricy nhưng hạt hướng dương không, và chúng làm một công việc tuyệt vời làm một pesto màu xanh lá...
Nó có thể không ăn được, nhưng hãy tin tôi, một khi bạn bắt đầu, bạn không thể dừng lại! Phần tốt nhất về công thức, là bạn có thể để trứng một mình, và chúng vẫn xuất hiện hoàn hảo. Thời gian chuẩn...
Bánh mì nhồi là một bữa ăn mặn. Chúng tôi đã có điều này tại nhà hàng của Zenari. Nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2...