Pesto này với hạt hướng dương có thể được pha trộn siêu mịn hoặc để lại một chút chunky. Hạt thông là pricy nhưng hạt hướng dương không, và chúng làm một công việc tuyệt vời làm một pesto màu xanh lá cây ngon. Lưu trữ trong tủ lạnh trong một thùng chứa kín trong năm đến sáu ngày.
Thành phần
1 cốc húng quế tươi
Cup đóng gói rau mùi tây tươi
cốc dầu ô liu thêm dịch
Cup hạt hướng dương thô
2 muỗng canh phô mai Pecorino Romano nghiền
1 quả chanh vừa, nước ép
1 tỏi tỏi, nghiền nát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp húng quế, rau mùi tây, dầu ô liu, hạt hướng dương, phô mai pecorino romano, nước chanh, tỏi và muối biển trong máy xay sinh tố nhỏ hoặc máy chế biến thực phẩm; xay nhuyễn cho đến khi pha trộn với tính nhất quán mong muốn. Hương vị và điều chỉnh muối nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 17g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 99mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 87mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nồi ăn ngay thịt nai này đã đến giải cứu tôi! Nấu ăn thịt nai đã từng là một thứ chỉ dành cho cuối tuần đối với tôi vì 10 giờ nấu chậm để có được thịt mềm. Sau đó, có những phỏng đoán khi...
Salad tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối! Xo khỏi củ cải làm cho thời gian nấu nhanh hơn. Sử dụng bất kỳ giấm có hương vị nào bạn chọn - Berry Dark Berry hoặc Fig Vinegar làm cho các lựa chọn tuyệt...
Hỗn hợp súp đậu khô trước làm cho phép bạn luôn luôn chuẩn bị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 4 mẻ hỗn hợp súp Thành phần 1...
Những miếng thịt lợn vai nhòe trong một loại nước sốt chile đỏ New Mexico dễ làm và áp lực nấu chín đến sự dịu dàng. Hoàn hảo cho trám taco hoặc burrito. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Một con gà nướng nhẹ và tươi mát với salsa đào cho một bữa tiệc nướng mùa hè. Cũng rất linh hoạt cho bất cứ điều gì bạn có trong vườn hoặc tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...