Pesto này với hạt hướng dương có thể được pha trộn siêu mịn hoặc để lại một chút chunky. Hạt thông là pricy nhưng hạt hướng dương không, và chúng làm một công việc tuyệt vời làm một pesto màu xanh lá cây ngon. Lưu trữ trong tủ lạnh trong một thùng chứa kín trong năm đến sáu ngày.
Thành phần
1 cốc húng quế tươi
Cup đóng gói rau mùi tây tươi
cốc dầu ô liu thêm dịch
Cup hạt hướng dương thô
2 muỗng canh phô mai Pecorino Romano nghiền
1 quả chanh vừa, nước ép
1 tỏi tỏi, nghiền nát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
Hướng
Kết hợp húng quế, rau mùi tây, dầu ô liu, hạt hướng dương, phô mai pecorino romano, nước chanh, tỏi và muối biển trong máy xay sinh tố nhỏ hoặc máy chế biến thực phẩm; xay nhuyễn cho đến khi pha trộn với tính nhất quán mong muốn. Hương vị và điều chỉnh muối nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 17g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 99mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 87mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà kung pao ngon này tương tự như những gì được phục vụ trong các nhà hàng Trung Quốc. Thật dễ dàng để thực hiện, và bạn có thể sáng tạo với các phép đo như bạn muốn. Bạn không thể sai! Nước sốt...
Những khoai tây chiên này được làm trong lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pound khoai tây nướng 1 muỗng...
Ức gà ở mơ mượt, trái cây được làm chỉ trong ba bước dễ dàng. Họ được phục vụ tuyệt vời với gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (10...
Sử dụng hỗn hợp ớt khô cho birria có hương vị vô cùng. Phục vụ súp thịt bò băm nhỏ kiểu Mexico này với rau mùi, hành tây, bắp cải vụn và bánh tortillas ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là một công thức quinoa cơ bản nhanh chóng và dễ dàng mà chúng tôi sử dụng trong nhà của chúng tôi thay vì gạo như một mặt tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...