Một con gà nướng nhẹ và tươi mát với salsa đào cho một bữa tiệc nướng mùa hè. Cũng rất linh hoạt cho bất cứ điều gì bạn có trong vườn hoặc tủ lạnh.
Thành phần
1 (5 ounce) không xương, một nửa ức gà không xương
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê giấm balsamic
1 muỗng canh đường nâu
1 chén đào tươi thái hạt lựu
1 cốc cà chua thái hạt lựu
Cốc cắt lát, nho không hạt
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Chà ức gà với dầu ô liu và giấm, sau đó chà đường màu nâu lên gà cho đến khi bạn có một chiếc áo khoác men đẹp.
Gà nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 5 phút mỗi bên; Hãy cẩn thận để không để đường nâu dính vào vỉ nướng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trong khi gà đang nấu ăn, kết hợp đào, cà chua, nho, hành tây, nước chanh và mật ong trong một cái bát; trộn kỹ.
Xúc xắc gà nấu chín và phục vụ trên đầu salsa.
Ghi chú của Cook:
Tôi sẽ nói một số rau mùi sẽ làm cho công thức này thậm chí còn tốt hơn. Mint cũng sẽ là một liên lạc tốt đẹp cho một hương vị khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 9g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 95mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 61g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 99mg | 496% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1031mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị châu Á phức tạp kết hợp tốt với Mignon Tender Filet. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bít tết Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ cuộc họp mặt, đặc biệt là để ăn mừng Halloween. Phục vụ với bánh quy hoặc bánh tortilla đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng...
Những đứa trẻ của tôi là những người hâm mộ đậu phụ khổng lồ và chúng tôi luôn đặt món đậu phụ chiên khi chúng tôi đang mang đi. Vì vậy, chúng tôi đã cố gắng làm đậu phụ chiên ở nhà với nồi chiên...
Đây là một công thức gà Marsala dễ dàng - đó là phiên bản nhẹ hơn của một trong những món gà yêu thích của tôi. Đối với gia đình tôi, đây là một người giữ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một món ăn tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 16 ounce...