Một con gà nướng nhẹ và tươi mát với salsa đào cho một bữa tiệc nướng mùa hè. Cũng rất linh hoạt cho bất cứ điều gì bạn có trong vườn hoặc tủ lạnh.
Thành phần
1 (5 ounce) không xương, một nửa ức gà không xương
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê giấm balsamic
1 muỗng canh đường nâu
1 chén đào tươi thái hạt lựu
1 cốc cà chua thái hạt lựu
Cốc cắt lát, nho không hạt
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Chà ức gà với dầu ô liu và giấm, sau đó chà đường màu nâu lên gà cho đến khi bạn có một chiếc áo khoác men đẹp.
Gà nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 5 phút mỗi bên; Hãy cẩn thận để không để đường nâu dính vào vỉ nướng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trong khi gà đang nấu ăn, kết hợp đào, cà chua, nho, hành tây, nước chanh và mật ong trong một cái bát; trộn kỹ.
Xúc xắc gà nấu chín và phục vụ trên đầu salsa.
Ghi chú của Cook:
Tôi sẽ nói một số rau mùi sẽ làm cho công thức này thậm chí còn tốt hơn. Mint cũng sẽ là một liên lạc tốt đẹp cho một hương vị khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 9g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 95mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 61g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 99mg | 496% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1031mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Chipotle Bison Chili thịnh soạn này dựa trên cái mà mẹ tôi đã sử dụng khi tôi lớn lên. Nó hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo hoặc chỉ khi bạn muốn một chút thức ăn thoải mái! Thật...
Đối với công thức ramen thịt bò cay này, nếu bạn đóng băng một phần bít tết, nó sẽ là một làn gió để cắt lát mỏng. Sau đó, nó sẽ chỉ cần một hoặc hai phút trong nước sôi cho trung bình hiếm. Trang...
Hương vị xúc xích hun khói mà bạn yêu thích tham gia sản phẩm mùa đông yêu thích của bạn trong bữa ăn dễ dàng này, hợp tác với Brand Hillshire Farm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Bông bơ, bắp cải tarlicky và mì! Tôi đã tìm thấy điều này để làm việc với các loại rau khác là tốt. Thay vì bắp cải, hãy sử dụng rau bina, collard hoặc bất kỳ loại rau lá nào khác héo đi tốt. Điều gì...
Ngô trên lõi ngô được nấu trong nước luộc với một ít đường và nước chanh cho ngô ngọt nhất, ngon nhất! Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...