Đây là một món gà tuyệt đẹp với cà chua khô, rau bina và nấm. Thật tuyệt vời khi được phục vụ với khoai tây nghiền tỏi. Nó có vị tuyệt vời!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không da
cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh oregano khô
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc bơ
3 cốc nấm portobello thái lát
cốc cà chua phơi nắng
Cup đóng gói rau bina tươi
1 cốc rượu Marsala
Hướng
Đặt ức gà giữa hai miếng giấy sáp và dày đến 1/4 inch với một cái vồ thịt. Bụi gà với bột, muối, hạt tiêu và oregano.
Trong một cái chảo, gà chiên trong dầu ô liu trên lửa vừa. Nấu cho đến khi xong, chuyển sang nấu đều. Đặt sang một bên, và giữ ấm.
Trong cùng một chảo, làm tan chảy bơ trên lửa vừa; Thêm nấm, cà chua khô và rượu vang Marsala. Nấu trong khoảng 10 phút, thỉnh thoảng khuấy. Trộn trong rau bina, và nấu trong khoảng 2 phút. Phục vụ trên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 671 | Calo |
| 43g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 671 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 56% |
| Chất béo bão hòa 23g | 117% |
| Cholesterol 160mg | 53% |
| Natri 693mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 68mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 1112mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Shoyu là một thuật ngữ mà hầu hết mọi người không quen thuộc, nhưng nó có nghĩa là 'nước tương.' Sau khi tìm hiểu tại một cửa hàng tạp hóa đặc biệt, tôi đã học được có năm loại shoyu khác...
Delicious Dễ dàng món hầm rau được lấy cảm hứng từ người quản lý trang trại thành phố của Providence, Rich. Hữu cơ, được trồng tại địa phương, và trong các thành phần mùa có hương vị tốt nhất. Thêm...
Caldereta là một món thịt bò thoải mái phổ biến ở Philippines. Mỗi gia đình có phiên bản riêng. Thử nghiệm với các thành phần và thử các loại rau khác nhau. Được phục vụ tốt nhất với gạo trắng! Thời...
Đáng ngạc nhiên là xoắn cho một gia đình cổ điển! Phô mai trắng, thịt xông khói và tỏi tây. Vâng, tỏi tây-một hành tây ít rối hơn! Và đây là một bữa ăn một nồi! Không thoát nước. Siêu vui, nhanh...
Một bước ngoặt mới trên cổ điển yêu thích: macaroni và phô mai nướng trên chảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...