Thịt viên gà và mì spaghetti là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò hoặc thịt lợn. Bây giờ, tôi yêu thịt bò và thịt lợn, nhưng tôi muốn cho gia đình tôi một cái gì đó khác biệt. Đây là một công thức cho một gia đình năm người, cộng thêm một chút cho thức ăn thừa.
Thành phần
Nước xốt:
1 (16 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (8 ounce) có thể thái hạt cà chua
3 (6 ounce) Lon cà chua dán
2 cốc nước
1 muỗng canh húng quế khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Thịt viên:
Gà mặt đất 2 pounds
1 chén vụn bánh mì khô
cốc phô mai parmesan nghiền
2 quả trứng, đánh nhẹ
2 muỗng nêm gia vị Ý
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Nấu ăn
1 (16 ounce) gói mì spaghetti toàn bộ lúa mì
Hướng
Khuấy cùng nhau những quả cà chua nghiền nát, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua, nước và húng quế trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 15 phút trong khi chuẩn bị thịt viên.
Trộn cùng gà xay, vụn bánh mì, phô mai parmesan, trứng, gia vị Ý, muối và hạt tiêu trong một bát vừa. Cuộn thành những quả bóng 1 inch. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa và áo xịt nấu ăn. Brown các viên thịt ở tất cả các mặt. Thêm thịt viên vào nước sốt mì ống sôi và nấu cho đến khi nhiệt độ bên trong thịt viên đạt tối thiểu 160 độ F (72 độ C), khoảng 30 phút.
-
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ, và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong spaghetti và trở lại đun sôi. Nấu cho đến khi mì ống đã nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn. Phục vụ thịt viên và nước sốt trên mì spaghetti nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 8g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 120mg | 40% |
| Natri 876mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 41% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 199mg | 15% |
| Sắt 7mg | 40% |
| Kali 1192mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Gà, xúc xích và tôm được mô phỏng với rau gạo cho một bữa ăn một nồi hoàn hảo cho các buổi họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 19 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 49 phút Phục...
Cà ri dừa thuần chay này là cay và ngon! Nó làm cho nhà bếp của bạn có mùi tốt. Nó không sử dụng sản phẩm động vật. Ăn với gạo nâu, quinoa hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Chili cổ điển, cường độ trung bình cả gia đình sẽ thích. Phương pháp chậm-simmer mất nhiều thời gian hơn một chút, nhưng kết quả đáng để chờ đợi. Chúng tôi đã sử dụng đậu pinto, nhưng bạn có thể thay...
Bạn nhận được gì khi kết hợp macaroni và pho mát với cố định pizza? Một công thức dễ dàng khi bạn đã đóng hộp mac và phô mai. Hai thực phẩm thoải mái yêu thích của con tôi kết hợp. Thời gian chuẩn...
Ground Thổ Nhĩ Kỳ được mô phỏng với ớt chuông, tỏi, cà chua, hạt thận và hạt pinto, jalapenos, bột ớt và hành tây trong ớt dễ dàng này. Thêm hành tây xắt nhỏ, phô mai và bánh quy giòn, nếu muốn, để...