Làm thịt gà xay và phủ chúng thành vụn panko dày dạn cho màu nâu đẹp mắt. Sử dụng nước sốt Jarred từ cửa hàng tạp hóa cho một lối tắt trong món ăn ngon, thỏa mãn này! Chúng tôi thích nó với "Zoodles", nhưng fettuccine hoặc spaghetti sẽ rất ngon! Bánh mì tỏi và salad xanh là tất cả những gì bạn cần để hoàn thành bữa ăn này.
Thành phần
1 quả trứng lớn, bị đánh
cốc phô mai parmesan nghiền
1 cốc vụn bánh mì panko kiểu Ý, chia
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê gia vị Ý
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Gà mặt đất 1 pounds
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 muỗng bơ không ướp muối, chia
1 (28 ounce) nước sốt marinara jar
cốc phô mai mozzarella vụn
2 muỗng canh rau mùi tây tươi (tùy chọn)
Hướng
Trứng khuấy, phô mai parmesan nghiền, 3/4 cốc panko, bột tỏi, hỗn hợp gia vị thảo mộc Ý, ớt đỏ nghiền, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn.
Đặt một cặp găng tay dùng một lần cấp thực phẩm, thêm thịt gà vào bát và trộn bằng tay cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp tốt.
Đặt 1 cốc panko còn lại trên một cái đĩa. Sử dụng một muỗng 1-1/2 inch, tạo ra khoảng 24 viên thịt. Nhẹ nhàng cuộn từng viên thịt thành vụn cho đến khi được phủ nhẹ; Đặt sang một bên trên một tấm.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt 1 muỗng canh dầu ô liu và 1 muỗng canh bơ vào một cái chảo lớn, chống lò trên lửa vừa. Thêm một nửa thịt viên và màu nâu mỗi bên, quay cho đến khi tất cả các mặt có màu nâu. Đặt lô này trên một tấm, và lau sạch chảo.
Lặp lại với dầu và bơ dành riêng, và nấu các viên thịt còn lại theo cách tương tự.
Lau sạch chảo một lần nữa, và đổ vào nước sốt marinara. Đặt thịt viên màu nâu vào nước sốt. Họ sẽ không bị nhấn chìm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút. Rắc lên mozzarella vụn và quay lại lò thêm 5 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Rắc rau mùi tây tươi.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng găng tay dùng một lần của dịch vụ thực phẩm để trộn thịt và gia vị xay. Gà tây đất có thể được sử dụng thay vì thịt gà, nếu bạn thích. Trang trí với bất kỳ loại thảo mộc tươi nào mà gia đình bạn thích, chẳng hạn như húng quế tươi, hương thảo hoặc hẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 836 | Calo |
| 26g | Mập |
| 135g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 836 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 1944mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 135g | 49% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Protein 24g | |
| Kali 465mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị một món salad mùa hè có hương vị bằng cách phục vụ thay đồ này trên rau xanh mesclun hỗn hợp, trái tim của romaine, dưa chuột thái lát, cà chua và hành tây đỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức này là một cái gì đó tôi tạo nên sau khi có một số chilaquiles phụ tại địa điểm ăn sáng địa phương yêu thích của tôi. Đây là món ăn sáng Mexico yêu thích của tôi và cũng rất tuyệt cho một...
Nước ướp dễ dàng này có thể được sử dụng trên tất cả các loại thịt (hoàn toàn tốt nhất cho bít tết) và thậm chí cả hải sản. Đó là yêu thích của tôi và rất dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị...
Bánh kiều mạch và không chứa gluten biến bánh nướng xốp chuối truyền thống của bạn thành một món ăn mộc mạc. Các streusel topping thêm một chút suy đồi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20...
Nước sốt dứa cho gà teriyaki và mì châu Á. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc nước ép dứa 2 muỗng canh nước sốt...