Bánh bữa tối này chứa đầy rau, thảo mộc và ức gà ẩm trong nước sốt kem. Nhanh chóng, dễ dàng và thấp hơn chất béo để khởi động!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Sage mặt đất
thìa muối
2 muỗng bơ
Cup sữa không béo
1 cốc hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi
1 chén nước dùng gà
1 chén khoai tây, bóc vỏ và khối
1 cốc cà rốt, băm nhỏ
1 chén rau trộn đông lạnh, tan băng
1 (10,75 ounce) có thể giảm kem súp gà béo
1 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc nấu, thịt gà khối
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon húng tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Để làm lớp vỏ: Trộn cùng 1 chén bột, bột nở, cây xô thơm và 1/4 muỗng cà phê muối. Cắt bơ hoặc bơ thực vật cho đến khi hỗn hợp vụn. Khuấy trong sữa. Thu thập bột thành một quả bóng, bọc trong nhựa và cho phép nghỉ trong tủ lạnh.
Xịt một chảo không dính lớn bằng bình xịt nấu ăn. Nấu hành tây và tỏi với nhau trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng, khoai tây, cà rốt và rau trộn. Đun nhỏ lửa được phủ một phần trong 12 phút. Khoai tây nên được nấu chín một chút.
Trong một bát nhỏ, kết hợp kem súp gà và bột mì. Trộn cho đến khi mịn. Thêm hỗn hợp vào rau cùng với thịt gà, rau mùi tây, húng quế, húng tây, muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp vào một món thịt hầm 2 quart.
Cuộn ra bột để phù hợp với đầu của món thịt hầm. Đặt bột hơn làm đầy và chích bằng một cái nĩa nhiều lần.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút, cho đến khi lớp vỏ có màu nâu vàng. Để ngồi 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 467 | Calo |
| 11g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 467 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 1649mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 232mg | 18% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 809mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò rất cay này hầm đầy rau, gia vị và ớt habanero được nấu chín chậm đến mức hoàn hảo và sẽ làm ấm bất cứ ai trong những ngày mùa đông dài, lạnh lẽo, nhưng thật tuyệt vời suốt cả năm. Thời gian...
Bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng khi đang di chuyển! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18 bánh nướng xốp nhỏ Thành phần 1...
Rất nhanh và dễ dàng để thực hiện! Và ngon! Barilla Napoletana Soothato Sốt và tỏi với một ít chanh tươi đi cùng với thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Tôi đã lấy các yếu tố của một số công thức nấu ăn chimichurri mà tôi tìm thấy để đưa ra sự kết hợp này, đã trở thành một yêu thích. Có thể được lưu trữ trong tối đa 2 tuần trong tủ lạnh. Thời gian...
Xúc xích chorizo có hương vị Mexico là ngôi sao trong chiếc bánh ăn sáng độc đáo này. Một lớp vỏ màu nâu băm được phủ lên trên với các thành phần trứng tráng Mexico ngon và nướng cho đến khi vàng...