Salad làm mới tuyệt vời! Tôi thường tăng gấp đôi cái này và nó luôn luôn bị nuốt chửng! Đã sử dụng công thức này trong 25 năm. Nắm giữ việc cắt bơ cho đến trước khi phục vụ.
Thành phần
4 cốc rau diếp màu xanh lá cây hoặc nếm thử
1 chén ức gà nấu chín mỏng
1 cốc ô liu đen thái lát
Chồi ớt chuông xanh cắt mỏng
Chồi ớt chuông đỏ thái lát mỏng
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Cách ăn mặc:
Chết dầu thực vật
cốc rượu vang đỏ
cốc nước chanh tươi
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon tỏi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt mỏng
Hướng
Kết hợp rau diếp, thịt gà, ô liu đen, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và hành tây đỏ với nhau trong một cái bát; Che bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 30 phút.
Trộn dầu, giấm rượu vang đỏ, nước chanh, đường, muối, hạt tiêu và tỏi trong một thùng chứa có nắp; Che và lắc cho đến khi kết hợp tốt. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 30 phút.
Trộn bơ vào salad. Lắc ăn và mưa phùn trên salad; ném nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 33g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 945mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 62mg | 311% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 575mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích Bison xắt nhỏ với gia vị pepperoni được pha trộn vào món macaroni và phô mai thêm này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4...
Tôi chỉ phát minh ra công thức này vì tôi yêu thích hương thảo và tỏi tây cùng nhau, và nó có vẻ như một món súp cà chua-rosemary-lek sẽ có vị thần thánh. Và nó đã làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Khi tôi còn là một cô bé, Mamaw của tôi đã làm một món thịt hầm gà rất đơn giản cho thời gian, nhưng an ủi. Tôi đã chuyển đổi nó thành một chowder, và để dễ chuẩn bị, điều này sử dụng ức gà quay. ...
Một bát đậu phụ chiên không khí đầy, ngon lành như một bữa trưa hoặc bữa tối, chứa đầy hương vị lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...
Đây là một món ăn ngon có thể được phục vụ như một loại rau hoặc một món salad. Nó hoàn hảo cho các cuộc tụ họp gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...