Với những con gà Rotisserie rất có sẵn, thật dễ dàng để mua một con chim nướng sẵn và kéo thịt ra khỏi xương để sử dụng trong các công thức nấu ăn có thể quá phức tạp cho bữa ăn vào một tuần. Một chút băm nhỏ và chặt chém là tất cả những gì cần thiết để phục vụ món salad gà có hương vị Thái Lan ngon miệng này.
Thành phần
4 cốc gà quay, da và xương, thịt vụn thành miếng có kích thước cắn
2 sườn cần tây trung bình, cắt thành xúc xắc nhỏ
2 Hành lá Trung bình, mỏng
Đậu phộng rang mật ong băm nhỏ
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng canh nước mắm châu Á
1 muỗng cà phê gừng đất
2 muỗng cà phê đường trắng
Teaspoon HOT RED PEPP
2 muỗng canh lá rau mùi tươi băm nhỏ
2 muỗng canh lá bạc hà tươi xắt nhỏ
Phục vụ:
Xà lách Boston
dưa chuột cắt lát
cà rốt nạo
Đậu phộng rang mật ong băm nhỏ
Hướng
Trong một bát vừa, trộn gà, cần tây, hành lá và đậu phộng. Trong một bát nhỏ, đánh trứng, nước mắm, gừng, đường, ớt đỏ, rau mùi và bạc hà, cộng với 2 TBS. Nước.
Toss thay đồ với hỗn hợp gà và phục vụ trên một chiếc giường rau diếp Boston với các phần đệm được đề xuất.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 387 | Calo |
| 11g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 55g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 387 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 792mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 55g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 74mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 903mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Nó chỉ xảy ra tôi thích salad dưa chuột và cá trích ngâm, vì vậy tôi quyết định thử sự kết hợp này và kết quả rất tuyệt. Bạn có thể thêm gia vị của riêng bạn để cung cấp cho nó một số zip, nhưng tôi...
Công thức này đã được dì của tôi truyền lại cho tôi; Chúng tôi thường cầu xin cô ấy làm điều này khi còn nhỏ. Hạt tiêu là nhẹ so với hương vị tổng thể. Hỗn hợp lòng đỏ trứng chải cho bánh mì một cái...
Những thanh granola nhai này được đóng gói với tất cả các loại thành phần đậm đặc chất dinh dưỡng như anh đào khô, hạnh nhân thái lát, dừa vụn và sô cô la đen. Thanh này sẽ lấp đầy bạn và cung cấp...
Một món súp Mexico có hương vị tuyệt vời và hơi cay được làm bằng gà vụn và đậu đen. Tôi thường làm điều này vào buổi sáng và để nó sôi cả ngày để cho các hương vị hòa quyện. Toppings tùy chọn: bơ...
Bữa ăn ít calo tuyệt vời hoàn hảo cho bữa trưa hoặc một bữa ăn nhẹ nhanh chóng. Tacos trang trí với rau diếp, cà chua, ô liu đen, rau mùi hoặc trang trí của sự lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...