Một món ăn tinh tế tuyệt vời, nhanh chóng để sửa chữa. Nó đặc biệt tốt đẹp được phục vụ trên pasta tóc thiên thần hoặc gạo trắng.
Thành phần
1 pounds không da, ức chế gà không xương
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê bơ
2 muỗng canh hẹ, băm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 ly nước
Cup rượu vang trắng
1 khối gà bouillon
muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Cắt ức gà thành dải 1 x 3 inch, và nạo trong bột.
Trong chảo 10 inch, dầu nóng và bơ. Thêm gà. Nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu nhạt ở tất cả các mặt (3 đến 4 phút). Sử dụng kẹp, loại bỏ gà từ chảo. Đặt sang một bên và giữ ấm.
Đến cùng một chảo, thêm hẹ và tỏi. Xào cho đến khi mềm (1 phút). Thêm nước, rượu vang, hỗn hợp nước dùng và gia vị. Trộn đều. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi chất lỏng giảm 1/2 (3 đến 4 phút). Trả gà cho chảo, và nấu cho đến khi nước sốt dày và thịt gà được nung nóng (2 đến 3 phút).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 580 | Calo |
| 21g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 68g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 580 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 176mg | 59% |
| Natri 1086mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 68g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 846mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Super Tender và Juicy Tri-Tip nướng. Ném nó lại với nhau và để nó nấu ăn cả ngày. Làm cho ngôi nhà của bạn có mùi tuyệt vời; Mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đã nấu ăn hàng giờ! Một trong những công thức...
Sau nhiều năm làm mac và phô mai cơ bản, công thức macaroni và phô mai kem và phô mai này với tôm và tôm hùm là một niềm đam mê đáng để làm cho những người đặc biệt cho bạn. Đó là một công thức thích...
Điều này đã được tạo ra sau nhiều suy nghĩ về cách trêu chọc vị giác giữa nóng và ngọt. Chúng, kết hợp với măng tây nướng và một loại rượu vang đỏ ngon, làm cho một bữa ăn tuyệt vời sẽ có vị giác của...
Món ăn ngon và thoải mái này là một cinch để ném cùng nhau, và bạn sẽ không bao giờ nghi ngờ rằng độ kem đến từ các thành phần giảm chất béo. Nó cho vay để thay thế, vì vậy nếu bạn không phải là một...
