Một món ăn tinh tế tuyệt vời, nhanh chóng để sửa chữa. Nó đặc biệt tốt đẹp được phục vụ trên pasta tóc thiên thần hoặc gạo trắng.
Thành phần
1 pounds không da, ức chế gà không xương
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê bơ
2 muỗng canh hẹ, băm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 ly nước
Cup rượu vang trắng
1 khối gà bouillon
muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Cắt ức gà thành dải 1 x 3 inch, và nạo trong bột.
Trong chảo 10 inch, dầu nóng và bơ. Thêm gà. Nấu, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu nhạt ở tất cả các mặt (3 đến 4 phút). Sử dụng kẹp, loại bỏ gà từ chảo. Đặt sang một bên và giữ ấm.
Đến cùng một chảo, thêm hẹ và tỏi. Xào cho đến khi mềm (1 phút). Thêm nước, rượu vang, hỗn hợp nước dùng và gia vị. Trộn đều. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi chất lỏng giảm 1/2 (3 đến 4 phút). Trả gà cho chảo, và nấu cho đến khi nước sốt dày và thịt gà được nung nóng (2 đến 3 phút).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 580 | Calo |
| 21g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 68g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 580 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 176mg | 59% |
| Natri 1086mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 68g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 846mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã khao khát spam musubi. Không có nhà sản xuất musubi/gạo, tôi đã ứng biến với phiên bản giải mã này. Tôi đã nói rằng món ăn này là cần thiết ở tất cả các potlucks trong tương lai của chúng tôi...
Caramelizing hành tây từ từ dẫn đến những chiếc bánh bàn tay ngọt ngào nhất, có hương vị nhất mà bạn từng ăn. Đừng mong đợi thức ăn thừa, những thứ này sẽ nhanh chóng biến mất. Thời gian chuẩn bị...
Tôi thích nấu sườn nông thôn trong nồi nấu chậm của tôi - một miếng thịt rẻ như vậy để có rất nhiều hương vị! Mặc dù chai nước sốt BBQ của ol rất ngon, nhưng nó rất ngọt và phong phú. Nhập tinh thần...
Đây là sự kết hợp của một số công thức nấu ăn tôi tìm thấy. Nghĩ rằng nó hóa ra tốt, vì vậy nó ở đây. Món ăn phụ dễ dàng tuyệt vời với một chút đá gia vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Những đôi chân gà tây cay này ngọt ngào và nóng bỏng giống như đôi chân gà tây hun khói mà bạn có được ở công viên hội chợ hoặc công viên chủ đề! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...